பதில்: இல்லை, பியர் மார்டினெட் கிளாசிக் ஹம்முஸ் கெட்டோஜெனிக் டயட்டுடன் இணங்க முடியாத அளவுக்கு பல கெட்டோ அல்லாத பொருட்கள் மற்றும் சேர்க்கைகளைக் கொண்டுள்ளது.
மிகக் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் சாப்பிடுவதை விட கெட்டோ டயட் சாப்பிடுவது அதிகம். இது ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான உணவை உட்கொள்வதையும் குறிக்கிறது, இது சில உணவுகளை, குறிப்பாக தீவிர பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வீட்டோ செய்ய வழிவகுக்கிறது. இது உணவுத் தொழிலால் உருவாக்கப்படும் பல தயாரிப்புகளை எடுத்துக்கொள்வது மிகவும் கடினம், பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில் நமது ஆரோக்கியத்தை விட பணம் சம்பாதிப்பதில் அதிக அக்கறை உள்ளது. கிழக்கு hummus அதற்கு ஒரு உதாரணம். இது உண்மையில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை. கிளாசிக் Pierre Martinet hummus இன் சாதாரண சேவையை 30 கிராம் அளவில் வைத்தல். 30 கிராம் அளவு, 3.3 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள். ஆனால் அதன் பொருட்கள் விரும்பத்தக்கதாக இருக்கும். தி hummus அது தான் கொண்டைக்கடலையில் செய்யப்பட்ட பாஸ்தா, ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு, எள் மற்றும் பூண்டு. ஆனால் இது hummus மறுபுறம், அது கொண்டு செல்லும் எண்ணெய் சூரியகாந்தி எண்ணெய். எது கெட்டோ அல்ல. ஆனால் கூடுதலாக, இது பல தேவையற்ற பொருட்கள் அல்லது சேர்க்கைகளைக் கொண்டுள்ளது. மாற்றியமைக்கப்பட்ட ஸ்டார்ச், அமிலமாக்கி, பாதுகாப்பு, லாக்டிக் அமிலம், பொட்டாசியம் சோர்பேட் ... இவை அனைத்தும் hummusகார்போஹைட்ரேட்டுகள் குறைவாக இருந்தாலும், நான் கெட்டோ இணக்கமாக இல்லை.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 3.3 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 6.3 கிராம் |
புரதம் | 1.44 கிராம் |
நார் | 1.59 கிராம் |
கலோரிகள் | 78 kcal |