பதில்: ஓபேலா சிபொட்டில் ஹம்முஸ் கீட்டோ உணவில் இல்லை, ஏனெனில் இது கெட்டோஜெனிக் அல்லாத பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது.
இந்த சிபொட்டில் ஒபேலா ஹம்மஸின் ஒவ்வொரு 30 கிராமுக்கும், 3 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. பெரும்பாலானவற்றைப் போலவே இங்கு நமக்கு இருக்கும் பிரச்சனை உண்மையில் உள்ளது hummus, எண்ணெய். இந்த வழக்கில், அது தாவர எண்ணெய். எந்த வகை என்று குறிப்பிடாமல். இது இருக்கலாம் சோயா எண்ணெய், சூரியகாந்தி எண்ணெய், ராப்சீட் எண்ணெய் ... மற்றும் ஒரு நீண்ட பட்டியல் கெட்டோ அல்லாத இணக்க எண்ணெய்கள். எனவே நீங்கள் கெட்டோ வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்த விரும்பினால் இது ஒரு நல்ல வழி அல்ல. கீழே உள்ள பட்டியலைச் சரிபார்க்கவும், உங்கள் தேவைகள் மற்றும் சுவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான ஒன்றை நீங்கள் நிச்சயமாகக் காண்பீர்கள்.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 3 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 5 கிராம் |
புரதம் | 2 கிராம் |
நார் | 2 கிராம் |
கலோரிகள் | 65 kcal |