பதில்: சுவையான சுக்ரான் பெல் பெப்பர் ஹம்முஸ் கெட்டோஜெனிக் உணவுமுறைக்கு இணங்கவில்லை. அவற்றில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கெட்டோ அல்லாத பொருட்கள் உள்ளன.
சுவையான சுக்ரான் மிளகு ஹம்மஸின் சாதாரண சேவையை 100 கிராம் என அமைத்துள்ளோம். இந்த 100 கிராம் 6.3 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். இது மிக அதிக தொகை அல்ல. ஆனால் இன்னும், அது கெட்டோ அல்ல. நீங்கள் 50 அல்லது 25 கிராம் அளவைக் குறைத்தால், நீங்கள் அதை எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். ஆனால் அதன் பொருட்களைப் பார்க்கும் போது, கொண்டைக்கடலைக்கு அடுத்தபடியாக அதில் அதிகம் உள்ள மூலப்பொருள் சூரியகாந்தி எண்ணெய். கீட்டோ சமூகத்தால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத ஒரு எண்ணெய், அதன் சுத்திகரிப்பு செயல்முறை நம் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை சேர்க்கிறது.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 6.3 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 3.54 கிராம் |
புரதம் | 2.6 கிராம் |
நார் | 3.2 கிராம் |
கலோரிகள் | 68 kcal |