பதில்: காசா மொராண்டோ கொண்டைக்கடலை, எள் மற்றும் மிளகு ஹம்முஸ் ஆகியவை கெட்டோ-நட்பு அல்ல, ஏனெனில் இதில் சர்க்கரை மற்றும் பிற கெட்டோ-நட்பு அல்லாத பொருட்கள் உள்ளன.
கடலைப்பருப்பு, எள் மற்றும் காசா மொராண்டோ மிளகுத்தூள் கொண்ட ஹம்முஸ் சேவையில் பொதுவாக 30 கிராம் இருக்கும். அவற்றில், அடிப்படையில் 3.93 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். இது அதிக அளவு இல்லை. ஆனால் இதில் உள்ள பொருட்கள் hummus அவர்கள் அதை எங்களுக்கு அனுப்புகிறார்கள். அதில் எங்களிடம் ஒரு சிறிய அளவு உள்ளது சர்க்கரை. ஆனால் நாம் அதை மற்றவற்றுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால் hummus பட்டியலில் இருந்து, அவற்றில் பெரும்பாலானவற்றை விட 4 மடங்கு அதிக சர்க்கரை உள்ளது, எனவே இதில் பெரும்பாலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன hummus அவை சர்க்கரை. அதே நேரத்தில், நீங்கள் பயன்படுத்தும் கொழுப்பு ராப்சீட் எண்ணெய். பல ஆய்வுகளில் இதயத்திற்கு கேடு விளைவிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ள கெட்டோ இணக்கமற்ற எண்ணெய். அதனால் இந்த ஹம்முஸ் கெட்டோ அல்ல.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 3.93 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 6.51 கிராம் |
புரதம் | 1.77 கிராம் |
நார் | 0 கிராம் |
கலோரிகள் | 83.4 kcal |