பதில்: நேச்சர்சோய் ஹம்முஸ் கெட்டோ டயட்டுடன் ஒத்துப்போவதில்லை, ஏனெனில் அதில் கார்போஹைட்ரேட் அதிகமாக உள்ளது.
Natursoy hummus இன் சாதாரண பகுதியை 30 கிராம் அளவில் வைப்பது. 30 கிராம் அளவு, 6.42 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். கிழக்கு hummus நாம் பார்த்த பெரும்பாலான ஹம்முஸை விட இது அதிக கார்போஹைட்ரேட் அளவைக் கொண்டுள்ளது. ஆனால் பிரச்சனை அதுவல்ல. பெரும்பாலானவற்றில் நிலைமை அப்படித்தான் இருக்கிறது hummus, அதிக அல்லது குறைந்த அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் கொண்டைக்கடலையில் உள்ள மாவுச்சத்திலிருந்து வந்தது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில், எங்களிடம் உள்ளது கோதுமை பாகு. இது கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உருவாக்குகிறது சர்க்கரை. எது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை. ஒவ்வொரு சேவைக்கும் 30 கிராம் என்பதால், எங்களிடம் உள்ளது அரை சர்க்கரை. இதையொட்டி, நம்மிடம் உள்ள எண்ணெய் சூரியகாந்தி எண்ணெய். இயற்கை விவசாயத்தில் இருந்து வந்ததாக கூறுகிறது. ஆனால் அது அதற்காக இருப்பதை நிறுத்தவில்லை சூரியகாந்தி எண்ணெய். எனவே இது hummus ஒன்றுக்கும் மற்றொன்றுக்கும் இடையில், அது கெட்டோ அல்ல.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 6.42 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 5.76 கிராம் |
புரதம் | 1.71 கிராம் |
நார் | 0 கிராம் |
கலோரிகள் | 84.6 kcal |