பதில்: அமெட்லர் ஆரிஜின் பீட் ஹம்மஸில் மொத்தம் 2.85 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதால் அதை நீங்கள் கீட்டோ உணவில் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்.
அது hummus கொண்டைக்கடலையில் செய்யாததால் இது சாதாரணமானவற்றிலிருந்து வேறுபடுகிறது. ஆனால் இது தயாரிக்கப்படுகிறது கிழங்கு. கொண்டைக்கடலையைப் போலவே, பீட்ஸும் அதிக கெட்டோ இல்லை. ஆனால் ஹம்முஸ் இன்னும் பல பொருட்களில் இருந்து தயாரிக்கப்படுவதால், பீட் ஹம்முஸ் குறைந்த அளவிலான தயாரிப்புகளில் கெட்டோவாக இருக்கலாம். இந்த ஹம்முஸ் ஒரு பாரம்பரிய கொண்டைக்கடலை ஹம்முஸ் அல்ல என்பதால், அதன் தயாரிப்பு செயல்முறையும் வேறுபட்டது. கணக்கீட்டின் தொடக்க புள்ளியாக நாம் எடுத்துக் கொண்டால் அமெட்லர் தோற்றம் பீட் ஹம்முஸ் ஒரு 30 கிராம் நிலையான பகுதி, அதில் மொத்தம் சுமார் 2.85 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதைக் கண்டறிந்தோம். இந்த பீட் ஹம்முஸ் குறைந்தது கார்ப் பக்கத்திலாவது கெட்டோ என்று அர்த்தம். ஆனால் ... அதன் பொருட்கள் பற்றி என்ன?
சரி, அதன் பொருட்களும் கெட்டோ இணக்கமானவை. இது எந்த வகையான சேர்க்கையையும் எடுத்துச் செல்லாது, அதே நேரத்தில், அதன் எண்ணெய் ஆலிவ் எண்ணெய். கெட்டோ சமூகத்தால் மிகவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட எண்ணெய்களில் ஒன்று. எனவே, இந்த அமெட்லர் ஆரிஜின் பீட் ஹம்முஸ் முழுமையாக கெட்டோ இணக்கமானது.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 2.85 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 2.82 கிராம் |
புரதம் | 2.28 கிராம் |
நார் | 0 கிராம் |
கலோரிகள் | 50.4 kcal |