பதில்: இல்லை, கிரேக்க பருப்பு ஹம்முஸில் கெட்டோ இணக்கமற்ற பொருட்கள் உள்ளன.
கிரேக்க பருப்பு ஹம்முஸின் சாதாரண சேவையை 30 கிராம் என அமைத்துள்ளோம். இந்த 30 கிராம்களில் 3.09 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். மெர்கடோனாவுக்காக ஹம்முஸை உருவாக்கிய பிராண்ட் கிரேக்கம். இந்த வழக்கில், நாம் ஒரு வேண்டும் hummus அதன் அடிப்படை கொண்டைக்கடலை அல்ல, மாறாக பருப்பு. ஆனால் பருப்பு வகைகளின் இந்த மாற்றமானது கார்போஹைட்ரேட் கட்டுப்பாட்டின் மட்டத்தில் சிறிதும் பயன்படாது. ஆலிவ் எண்ணெய், தி சூரியகாந்தி எண்ணெய், இது இந்த வெறுமனே கிரேக்க பருப்பு ஹம்மஸின் வழக்கு. கூடுதலாக, அதன் அளவு மிகவும் அதிகமாக உள்ளது. எனவே, இது கெட்டோ இணக்கமானது அல்ல.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 3.09 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 5.82 கிராம் |
புரதம் | 1.98 கிராம் |
நார் | 2.28 கிராம் |
கலோரிகள் | 77.4 kcal |