பதில்: எரோஸ்கி சிவப்பு மிளகு மற்றும் ஜலபீனோ ஹம்முஸ் ஆகியவை கெட்டோ அல்ல. அதை உருவாக்கும் சில பொருட்கள் கெட்டோ அல்ல.
ஹம்முஸ், ரெட் பெப்பர்ஸ் மற்றும் எரோஸ்கி ஜலபீனோஸ் ஆகியவற்றுக்கான கணக்கீட்டு ஆதாரமாக 30 கிராம் வழக்கமான சேவையைப் பயன்படுத்தி, அதில் மொத்தம் 2.85 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதைக் காண்கிறோம். மற்ற சந்தர்ப்பங்களில் நாம் பார்த்தது போல், குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் அளவு உள்ளது. ஆனால் பொருட்கள், வழக்கம் போல், நம்மை தந்திரமாக விளையாடுகின்றன. இந்த வழக்கில், இந்த hummus எங்களிடம் கனோலா எண்ணெய் உள்ளது. இந்த எண்ணெய் கெட்டோவுக்கு பொருந்தாது. இருந்ததில் இருந்து அவமானமாக இருக்கிறது hummus உடன் மிளகு அவை மிகவும் சுவையாக இருக்கும். இது உண்மையில் அதிக அளவு கனோலா எண்ணெயைக் கொண்டு செல்லாது. எனவே, ஒரு விருந்தில் இது ஒரு அபெரிடிஃப் என நீங்கள் கண்டால், நீங்கள் அதை விட்டு ஓட வேண்டியதில்லை. ஆனால் அதை தொடர்ந்து உட்கொள்ள, அது பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 2.85 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 7.2 கிராம் |
புரதம் | 1.92 கிராம் |
நார் | 1.11 கிராம் |
கலோரிகள் | 84.3 kcal |