பதில்: செவன் ஒரிஜினல் ஹம்முஸில் மொத்தம் 4.2 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. எனவே, நீங்கள் அதை மிதமாக உட்கொள்ளும் வரை சில கெட்டோ அல்லாத பொருட்களை எடுத்துச் சென்றாலும் இது கெட்டோ இணக்கமானது.
செவன் ஒரிஜினல் ஹம்முஸ் சேவையை 30 கிராம் அளவில் அமைத்துள்ளோம். 30 கிராம் அளவில், 4.2 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள். கிழக்கு hummus பயன்கள் ராப்சீட் எண்ணெய் முக்கிய கொழுப்பாக. இந்த எண்ணெய் கெட்டோ இணக்கமானது அல்ல, ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இது கிட்டத்தட்ட புறக்கணிக்க முடியாத விகிதத்தில் உள்ளது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில் சிறந்தது நீங்கள் இன்னொன்றை எடுத்துக்கொள்வதாகும் hummus பட்டியலில் உள்ளவர்களின் எண்ணெய் பிரத்தியேகமாக கூடுதல் கன்னியாக இருந்தது. ஆனால் அளவு இருந்து ராப்சீட் எண்ணெய் இது மிகவும் குறைவாக உள்ளது, அதை மிக மிக எப்போதாவது பயன்படுத்துவதற்கு இணக்கமான கெட்டோ என்று ஒப்புக்கொள்ளப் போகிறோம்.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 4.2 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 5.4 கிராம் |
புரதம் | 2.43 கிராம் |
நார் | 0 கிராம் |
கலோரிகள் | 75 kcal |