பதில்: ஆர்கல் பட்டாணி ஹம்முஸ் கெட்டோஜெனிக் அல்ல, ஏனெனில் இது கெட்டோ சமூகத்தால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத மூலப்பொருள்களைக் கொண்டுள்ளது.
ஆர்கால் பட்டாணி ஹம்மஸுக்கான கணக்கீட்டுக் குறியீடாக 30 கிராம் நிலையான சேவையைப் பயன்படுத்தினால், மொத்தம் சுமார் 2.55 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதைக் காணலாம். இது குறைந்த அளவு மற்றும் பேக்கேஜிங்கில் 4% இருப்பதைக் குறிக்கிறது ஆலிவ் எண்ணெய் (இது கூடுதல் கன்னி அல்லது வெறுமனே கன்னி என்று குறிப்பிடவில்லை). ஆனால் நீங்கள் கொள்கலனை புரட்டியவுடன், ஆச்சரியம், தி சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆலிவ் எண்ணெயை விட முன்னிலையில் உள்ளது. அதாவது, இது ஒரே விகிதத்தை விட அதிக விகிதத்தில் உள்ளது, எனவே இது hummus கெட்டோ இணக்கமாக இல்லை. பாஸ்தாவில் இருந்து தயாரிக்கப்படுவதால் கொண்டைக்கடலை இல்லை என்றாலும் பச்சை பட்டாணி.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 2.55 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 4.5 கிராம் |
புரதம் | 1.26 கிராம் |
நார் | 0 கிராம் |
கலோரிகள் | 57.6 kcal |