பதில்: இல்லை, உங்கள் கெட்டோ டயட்டுடன் இணக்கமாக இருக்க ஆர்கல் ஹம்மஸில் நிறைய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன.
ஹம்முஸ் அர்கல் சாதாரண சேவையில் 30 கிராம் உள்ளது. இதில் 3.3 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள். கிழக்கு hummus, அதன் பேக்கேஜிங்கில் அது இருப்பதைக் குறிக்கும் போதிலும் எலுமிச்சை y ஆலிவ் எண்ணெய், உண்மையில் அதிக விகிதத்தைக் கொண்டுள்ளது சூரியகாந்தி எண்ணெய். இது அதன் முக்கிய எண்ணெய் என்பதால். உண்மையில், இது கெட்டோ அல்ல. நீங்கள் ஆரோக்கியமான கெட்டோ ஹம்மஸை அனுபவிக்க விரும்பினால், கீழே உள்ள அட்டவணையில் பரிந்துரைக்கப்பட்ட வேறு ஏதேனும் விருப்பத்தைத் தேடுவது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 3.3 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 6.6 கிராம் |
புரதம் | 1.32 கிராம் |
நார் | 0 கிராம் |
கலோரிகள் | 81 kcal |