பதில்: ஒரு சேவைக்கு 3.8 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன், எலுமிச்சை கீட்டோ இணக்கமானது.
எலுமிச்சையில் ஒவ்வொரு 3,8 பழத்திற்கும் 1 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. இது ஒரு சிறிய அளவு அல்ல, ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உணவின் ஒரு பகுதியாக முழு எலுமிச்சை சாப்பிடுவதில்லை.
எலுமிச்சையை சதைப்பற்றுள்ள ஒரு பகுதியாக நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம் கெட்டோ சமையல் அவர்கள் அதன் சாற்றைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், இது கெட்டோ டயட்டிலும் பொருத்தமானது.
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 1 பழம்
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 3.8 கிராம் |
| கிரீஸ்கள் | 0,2 கிராம் |
| புரதம் | 0.6 கிராம் |
| மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் | 5.4 கிராம் |
| நார் | 1,6 கிராம் |
| கலோரிகள் | 17 |
மூல: யுஎஸ்டிஏ
