வகை: உடற்பயிற்சி

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், கீட்டோஜெனிக் டயட் பாரிய பிரபலத்தைப் பெற்றுள்ளது, மேலும் பலர் ஆரோக்கிய நன்மைகள் மற்றும் எடை இழப்பு பற்றி அறிந்துகொள்கிறார்கள்.

நீங்கள் HIIT (உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி) பற்றி நன்கு அறிந்திருக்கலாம் மற்றும் இரண்டு வகுப்புகளை முயற்சித்திருக்கலாம். ஆனால் பிளைமெட்ரிக் பயிற்சிகள் வேறு…

பல தசாப்தங்களாக பளு தூக்கும் சமூகத்தில் கிரியேட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பிரதானமாக இருப்பதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது: இது உண்மையில் அதிகரிக்க வேலை செய்கிறது…

புதிய ஸ்பின், பைலேட்ஸ், பாரே மற்றும் எச்ஐஐடி ஸ்டுடியோ ஒவ்வொரு மூலையிலும் தோன்றும் பூட்டிக் ஃபிட்னெஸ் யுகத்தில், மக்கள் வேட்டையாடுகிறார்கள்…

HIIT உடற்பயிற்சிகள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன, மேலும் நல்ல காரணத்திற்காகவும். சரியான HIIT அமர்வு மிகவும் திறமையானது மற்றும் ...

கெட்டோஜெனிக் உணவு மற்றும் இன்சுலின் எதிர்ப்பு போன்ற குறைந்த கார்ப் உணவுகளுக்கு இடையே உள்ள தொடர்பை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இது விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும்…

குறைந்த கார்ப் கெட்டோஜெனிக் உணவுக்கு மாறுவதன் மிகவும் பொதுவான பக்க விளைவுகளில் ஒன்று பயங்கரமான கெட்டோஜெனிக் தலைவலி (மேலும் அழைக்கப்படுகிறது…

உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் நான் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்ற பொதுவான கேள்வி? உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் நான் சாப்பிட வேண்டுமா? உண்ணாவிரதப் பயிற்சி, இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் மற்றும் ...

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், உங்கள் செயல்திறனை மேம்படுத்தவும், காயத்தைத் தடுக்கவும் விரும்பினால், பயிற்சி மீட்பு என்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடற்பயிற்சி அணுகுமுறையின் இன்றியமையாத பகுதியாகும். பெரும்பாலான…

பெரும்பாலான பிந்தைய உடற்பயிற்சி உணவுகள் கெட்டோ வாழ்க்கை முறைக்கு ஏற்றதாக இல்லை. அவற்றில் அதிக சர்க்கரை, மிகக் குறைந்த புரதம், அதிகப்படியான சேர்க்கைகள் அல்லது அனைத்தும்...

உடற் கட்டமைப்பில் தசையை உருவாக்க கார்போஹைட்ரேட் தேவை என்ற பொதுவான தவறான கருத்து உள்ளது. கெட்டோஜெனிக் உணவில் நீங்கள் தசையை வெற்றிகரமாக உருவாக்க முடியாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துகிறதா?