பதில்: bonÀrea hummus கெட்டோவுக்கு இணக்கமாக இல்லை, ஏனெனில் இது கெட்டோ சமூகத்தால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது.
ஹம்மஸ் பொன்ரியாவைக் கணக்கிடுவதற்கான தொடக்கப் புள்ளியாக 30 கிராம் என்ற பொதுவான பகுதியை எடுத்துக் கொண்டால், அதில் மொத்தம் 8.1 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதைக் காணலாம். இதில் அதிக கார்போஹைட்ரேட் உள்ளடக்கம் hummus இது மற்றவர்களை விட அதிக கொண்டைக்கடலையைக் கொண்டிருப்பதே இதற்குக் காரணம் hummus. ஆனால் அவற்றின் எண்ணிக்கை அதிகமாக இருந்தாலும், இந்த மட்கியத்தின் உண்மையான பிரச்சனை என்னவென்றால், அது தயாரிக்கப்படுகிறது சூரியகாந்தி எண்ணெய். மேலும் என்னவென்றால், அதன் பேக்கேஜிங்கில் அது இருப்பதை மிகுந்த ஆரவாரத்துடன் சுட்டிக்காட்டியதற்காக இது ஒரு சிறப்பு தண்டனையைப் பெற்றுள்ளது. ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் மற்றவர்கள், கூடுதல் கன்னி. உண்மையில் 200 கிராம் கொண்ட முழு கொள்கலனில் உண்மையில் 2 கிராம் ஆலிவ் எண்ணெய் உள்ளது. உண்மையில் 2 அல்லது 3 சொட்டுகள். ஏன் இப்படி hummus கெட்டோ இணக்கமாக இல்லை.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 8.1 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 2.7 கிராம் |
புரதம் | 1.05 கிராம் |
நார் | 0 கிராம் |
கலோரிகள் | 62.7 kcal |