பதில்: லான்டானா எடமேம் ஹம்முஸ் அதன் சில பொருட்கள் கெட்டோ அல்லாததாக இருந்தாலும் மிதமான கீட்டோ-நட்பு கொண்டது.
இந்த ஹம்முஸ், வழக்கமானவற்றைப் போலல்லாமல், கொண்டைக்கடலையில் செய்யப்படுவதில்லை. ஆனால் இது தயாரிக்கப்படுகிறது edamame. ரேஷன் வைப்பது உற்பத்தித் திட்டத்தை முற்றிலும் மாற்றுகிறது லந்தனா எடமேம் ஹம்முஸ் 30 கிராம். இந்த 30 கிராம் அளவு, 3.213 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். இது ஒரு மிதமான அளவு மற்றும் கோட்பாட்டில் நீங்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் எடுத்துக்கொள்ளலாம். ஆனால் பயன்படுத்தப்படும் எண்ணெய் கலவையாகும் என்பதால் அதன் அளவை மிதப்படுத்துவது நல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் கனோலா எண்ணெய் (ராப்சீட் எண்ணெய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது). இந்த எண்ணெய் ஒரு விதை எண்ணெயாகும், இது மிகவும் மோசமானதாகக் கருதப்படலாம், மேலும் 2 ஸ்பூன்களில் உள்ள அளவு மிகக் குறைவு என்பதால், நீங்கள் இந்த எடமாம் ஹம்மியூவை எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஆனால் மிதமான முறையில் செய்யுங்கள்.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 3.213 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 4.287 கிராம் |
புரதம் | 2.142 கிராம் |
நார் | 2.13 கிராம் |
கலோரிகள் | 64.2 kcal |