பதில்: கீட்டோ, சைவ உணவு அல்லது சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கு வெஜிடேலியா கொண்டைக்கடலை ஹம்முஸ் ஒரு நல்ல குறைந்த கார்ப் விருப்பமாகும்.
இந்த வழக்கில், நாம் இங்கே ஒரு hummus முற்றிலும் பாரம்பரியமானது அல்ல. இந்த கொண்டைக்கடலை ஹம்முஸிலும் உள்ளது என்பதால் வெங்காயம் ஏராளமான அளவில். இந்த செய்முறையில் இது மிகவும் சாதாரணமானது அல்ல. அதன் சொந்த பேக்கேஜிங் குறிப்பிடுவது போல, அவர்களின் உணவு அனைத்தும் இயற்கை விவசாயத்தில் இருந்து மேலும் அதில் உள்ள எண்ணெய் வெளிநாட்டு அல்லது விதை எண்ணெய் அல்ல. ஆனால் என்ன ஆலிவ் எண்ணெய் எனவே பொருட்கள் பிரிவில், இது முற்றிலும் கெட்டோ ஆகும். வெஜிடேலியா கொண்டைக்கடலை ஹம்மஸின் சாதாரணப் பகுதியில் பொதுவாக 30 கிராம் இருப்பதையும், இதில் 3.66 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் என்பதையும் இதனுடன் சேர்த்தால், இதன் விளைவாக நமக்கு ஒரு முழுமையாக கெட்டோ ஹம்முஸ், ஹம்முஸ் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் முற்றிலும் இல்லாததால், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, அளவுகளை மீறாமல் இருக்கும் வரை நீங்கள் எந்த பிரச்சனையும் இல்லாமல் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.
வெஜிடேலியா கொண்டைக்கடலை ஹம்முஸ் எங்கே வாங்குவது?
பெரும்பாலான இயற்கை விவசாய பொருட்கள் பெரிய கடைகளில் கிடைக்கும். இது வழக்கமாக இந்த வகை தயாரிப்புகளுக்கு ஒரு பகுதியை அமைக்கிறது. இருப்பினும், அதைக் கண்டுபிடிப்பதில் சிக்கல் இருந்தால், இந்த கொண்டைக்கடலை ஹம்முஸை அமேசானில் வாங்கலாம்.
- ஒவ்வாமை: எள் தானியங்கள் உள்ளன. பசையம், சோயா மற்றும் நட்ஸ் ஆகியவற்றின் தடயங்கள் இருக்கலாம்
- பிறந்த நாடு: ஸ்பெயின்
- ஆர்கானிக் தயாரிப்பு.
- சாண்ட்விச்கள், கேனப்கள் அல்லது சாஸ்கள், ஃபில்லிங்ஸ் அல்லது சைவ உணவு வகைகளில் ஒரு மூலப்பொருளாக தயாரிக்க.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
| பெயர் | மதிப்பு |
|---|---|
| கார்போஹைட்ரேட் | 3.66 கிராம் |
| கிரீஸ்கள் | 6.9 கிராம் |
| புரதம் | 1.38 கிராம் |
| நார் | 0 கிராம் |
| கலோரிகள் | 84.6 kcal |
