பதில்: கேரிஃபோர் லைட் க்ளீன் லேபிள் ஹம்மஸில் மொத்தம் 2.67 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. கெட்டோ அல்லாத இணக்கமான பொருட்கள் இருந்தாலும், நீங்கள் அதை மிக மிதமான அளவில் உட்கொள்ளலாம்.
கணக்கீட்டு ஆதாரமாகப் பயன்படுத்துதல் ஹம்முஸ் லைட் க்ளீன் லேபிள் கேரிஃபோர் 30 கிராம் சாதாரண பகுதி, அதில் மொத்தம் 2.67 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. எங்களிடம் மிகவும் குறைந்த தொகை உள்ளது. மற்றும் வழக்கம் போல், எங்களிடம் உள்ளது சூரியகாந்தி எண்ணெய் கலவையில். ஆனால் இந்த விஷயத்தில், அது இருக்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் இருந்து வருகிறது ஒளி, துல்லியமாக குறைக்கப்பட்டது எண்ணெய் அளவு. அதனால் அணிந்திருந்தாலும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் மேலும் சில ஆலிவ் எண்ணெய்அவர்கள் அதை மிகவும் குறைந்த விகிதத்தில் கொண்டு செல்கிறார்கள். எனவே நீங்கள் அதை கெட்டோவில் எப்போதாவது எடுத்துக்கொள்ளலாம். நிச்சயமாக, நீங்கள் மற்ற விருப்பங்களை (கீழே உள்ள அட்டவணையில் பார்க்கவும்) தேடுவது நல்லது ஆலிவ் எண்ணெய் முற்றிலும்.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 2.67 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 4.8 கிராம் |
புரதம் | 2.37 கிராம் |
நார் | 2.07 கிராம் |
கலோரிகள் | 279.9 kcal |