பதில்: பயோகிரா கத்தரிக்காய் ஹம்முஸில் கீட்டோ சமூகத்தால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத சில பொருட்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை மிகக் குறைந்த அளவில் உள்ளன. எனவே, நீங்கள் அவற்றை அவ்வப்போது மற்றும் சிறிய அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
பயோகிரா கத்தரிக்காய் ஹம்மஸின் வழக்கமான பகுதியை 30 கிராம் அளவில் வைப்பது. 30 கிராம் அளவு, 4.26 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். குழப்ப வேண்டாம் கத்திரிக்காய் ஹம்முஸ் உடன் முட்டாபல், முதல் முட்டாபல் இது உண்மையில் ஹம்முஸைப் போன்ற ஒரு கிரீம், ஆனால் அதைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது berenjena. இதற்கிடையில் அவர் கத்திரிக்காய் ஹம்முஸ் ஒரு உள்ளது hummus இதில் கொண்டைக்கடலை மற்றும் கத்தரிக்காய் கலவை உள்ளது. இந்த வழக்கில் பயோகிரா கத்திரிக்காய் ஹம்முஸ், ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருந்தாலும், உட்பொருட்களைப் பார்க்கும்போது, அதில் இருப்பதைக் காண்கிறோம் சூரியகாந்தி எண்ணெய். ஆனால் அது மிகக் குறைந்த அளவிலேயே உள்ளது. இது தவிர, இதில் எந்த சேர்க்கைகள் அல்லது பாதுகாப்புகள் அல்லது வண்ணங்கள் இல்லை. எனவே நீங்கள் அதை அவ்வப்போது மற்றும் சிறிய அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளலாம். நிச்சயமாக, சிறந்த, மிகவும் இணக்கமான மற்றும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட கெட்டோ விருப்பங்கள் உள்ளன.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 4.26 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 7.14 கிராம் |
புரதம் | 1.53 கிராம் |
நார் | 0 கிராம் |
கலோரிகள் | 90 kcal |