பதில்: Mercadona kalamata olives hummus கெட்டோ அல்ல. அவற்றில் அதிக அளவு கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் கீட்டோ சமூகத்தால் ஏற்றுக்கொள்ளப்படாத பொருட்கள் உள்ளன.
100 கிராம் பகுதியை மெர்கடோனா கலமாட்டா ஆலிவ்களுடன் ஹம்முஸைக் கணக்கிடுவதற்கான தொடக்கப் புள்ளியாகப் பயன்படுத்தினால், அதில் மொத்தம் 2.3 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. குறைந்த அளவு இருந்தாலும், இந்த ஹம்முஸ் கெட்டோ அல்ல. இது முக்கியமாக அதன் கூறுகள் காரணமாகும். ப்ரிசர்வேடிவ்கள் அல்லது போன்றவற்றில் சேராமல், அதன் எண்ணெய் சூரியகாந்தி எண்ணெய், இது கெட்டோவும் இல்லை. எனவே நீங்கள் கெட்டோஜெனிக் உணவைப் பின்பற்றினால் அது ஒரு நியாயமான விருப்பம் அல்ல.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 2.3 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 7.5 கிராம் |
புரதம் | 1.9 கிராம் |
நார் | 2.6 கிராம் |
கலோரிகள் | 89 kcal |