பதில்: ஒலியாண்டர் ஹம்மஸில் மொத்தம் 4.5 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன மற்றும் கீட்டோ அல்லாத பொருட்கள் இருந்தாலும், நீங்கள் அதை மிதமாக உட்கொள்ளும் வரை கெட்டோ இணக்கமாக இருக்கும்.
ஒலியாண்டர் ஹம்மஸின் வழக்கமான சேவை பொதுவாக 30 கிராம் ஆகும். இதில், 4.5 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள். எங்களிடம் மற்றவை உள்ளன hummus ஒரே கார்ப் வரம்பில் உள்ள இவற்றை விட சிறந்த எண்களைக் கொண்ட அட்டவணையில். மற்றும் இந்த ஏனெனில், இந்த என்றாலும் ஒலியாண்டர் ஹம்முஸ் இதன் முக்கிய எண்ணெய் ஆலிவ் எண்ணெய், இலவசம் இல்லை சூரியகாந்தி எண்ணெய், இது குறைந்த செறிவில் இருந்தாலும் உள்ளது. அவற்றில் எந்த வகையான சேர்க்கைகளும் இல்லை, எனவே நாம் அதை அளவுகளை மதிப்பிட்டு மிதமான முறையில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 4.5 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 5.4 கிராம் |
புரதம் | 1.95 கிராம் |
நார் | 0 கிராம் |
கலோரிகள் | 74.4 kcal |