பதில்: 3.63 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன், நீங்கள் மிகவும் மிதமான முறையில் உட்கொள்ளும் வரை, கெட்டோசிஸிலிருந்து வெளியேறாமல், டேஸ்ட் ஷுக்ரன் மாம்பழ ஹம்மஸை நீங்கள் சாப்பிடலாம்.
நாம் ஏற்கனவே மற்றவர்களைப் பார்த்திருக்கிறோம் hummus இந்த பிராண்டின் சுவை சுக்ரன் முன்பு மற்றும் அவர்கள் நன்றாக வெளியே வரவில்லை. நாமும் உருவாக்கப்பட வேண்டும் மாங்கனி. ஒரு பழம் அதுவே கெட்டோ அல்ல. 30 கிராம் பகுதியை சுவை சுக்ரன் மாம்பழ ஹம்முஸின் மாதிரிக் கணக்கீடாகப் பயன்படுத்தி, மொத்தம் 3.63 கிராம் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் இருப்பதைப் பெறுகிறோம். இது மிகையான உயர் நிலை அல்ல. அதன் பொருட்களை விரைவாகப் பார்த்தால், எங்களிடம் எந்தவிதமான சேர்க்கைகளும் இல்லை என்பதைக் கண்டறிய முடியும். ஆனால் ஆம், எங்களிடம் உள்ளது சூரியகாந்தி எண்ணெய். இருப்பினும், பயன்பாடு காரணமாக மாங்கனி மற்றும் தண்ணீர் அத்துடன் எள் விழுது, அளவு சூரியகாந்தி எண்ணெய் உள்ளடக்கியது உண்மையில் சிறியது. அதனால் இந்த டேஸ்ட் ஷுக்ரன் மாம்பழ ஹம்முஸை நாம் மிகவும் மிதமாகச் செய்யும் வரை கெட்டோ டயட்டில் எடுத்துக் கொள்ளலாம்..
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 3.63 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 3.69 கிராம் |
புரதம் | 3.36 கிராம் |
நார் | 2.232 கிராம் |
கலோரிகள் | 65.7 kcal |