சூரியகாந்தி விதைகள் அல்லது டேவிட் விதைகள் உணவுக்கு இடையில் ஒரு சிற்றுண்டிக்காக ஏங்கும்போது ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டியாகும், ஆனால் அதிக கார்போஹைட்ரேட்டுகளை சாப்பிட விரும்பவில்லை. அவை நல்ல மற்றும் க்ரீஸ் விதைகள், மேலும் அவை வைட்டமின் ஈ நிறைந்துள்ளன, இது சரியான மூளை செயல்பாட்டிற்கு அவசியம். டேவிட் சூரியகாந்தி விதைகளின் ஒவ்வொரு 45 கிராம் பையிலும் வெறும் 2 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் 12 கிராம் கொழுப்பு உள்ளது.
டேவிட் சூரியகாந்தி விதைகளின் அசல் வகையைச் சாப்பிட முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் சுவையான வகைகளில் உள்ளது சர்க்கரை மேலும் அவை கெட்டோ உணவு முறைக்கு ஏற்றவை அல்ல.
எந்த கெட்டோ சிற்றுண்டியையும் போலவே, உங்கள் பகுதியின் அளவிற்கு சிறப்பு கவனம் செலுத்துங்கள். சூரியகாந்தி விதைகளின் ஒரு பாக்கெட் 45 கிராம் உங்கள் தினசரி கார்போஹைட்ரேட் மேக்ரோக்களுக்குப் பாதுகாப்பாகப் பொருந்துகிறது, ஆனால் நீங்கள் கவனக்குறைவாக ஒரு பெரிய பையில் இருந்து சாப்பிடத் தொடங்கினால், இந்த அளவைக் கப்பலில் எறிவது எளிதாக இருக்கும்.
