மெல்லும் பசை இல்லாமல் தொலைந்து போனதை நீங்கள் கண்டால், கவலைப்பட வேண்டாம்! கீட்டோஜெனிக் உணவுக்கு இணக்கமான பல பிராண்டுகளின் பசை உள்ளன:
இந்த சூயிங் கம்கள் அனைத்தும் பொதுவானவை அவற்றின் முக்கிய இனிப்பானது மாற்றாக, உங்கள் தினசரி கார்போஹைட்ரேட் வரம்பை கணக்கில் கொள்ளாத கெட்டோ டயட்டுடன் இணக்கமான சர்க்கரை ஆல்கஹால். எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய ஒரு நன்மையான பக்க விளைவு, உணவுக்குப் பிறகு சைலிட்டால் அடிப்படையிலான பசையை மெல்லுவது பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்று சில ஆய்வுகள் கண்டறிந்துள்ளன:
சூயிங் கம் அமிலத்தை கழுவுதல் செயல்முறைகளை துரிதப்படுத்துகிறது மற்றும் பல் பற்சிப்பியை மீண்டும் கனிமமாக்குவதற்கு நன்மை பயக்கும் கால்சியம் பாஸ்பேட் மூலக்கூறுகளை உறிஞ்சுகிறது. சாப்பிட்ட பிறகு கம் மெல்ல பரிந்துரைக்கப்படும் நேரம் தோராயமாக 20 நிமிடங்கள் ஆகும். xylitol gum 3 வாரங்களுக்கு மேல் உட்கொள்வது உமிழ்நீர் தாவரங்கள் மற்றும் பிளேக் ஆகியவற்றில் குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால குறைப்புக்கு வழிவகுக்கிறது.
துரதிருஷ்டவசமாக, கம் மற்ற பிராண்டுகள் பயனுள்ளதாக இல்லை. கொண்டிருக்கும் மெல்லும் ஈறுகளை வைத்திருங்கள் சர்க்கரைஅவர்கள் கெட்டோ டயட்டில் இல்லை-இல்லை இல்லை. கொண்டிருக்கும் பிராண்டுகளையும் தவிர்க்கவும் maltitol, கெட்டோ அல்லாத இனிப்பு. சைலிட்டால்-அடிப்படையிலான பிராண்டுகளுக்கு வெளியே, பெரும்பாலான சர்க்கரை இல்லாத கம் குறைந்த விரும்பத்தக்க இனிப்புகளைக் கொண்டுள்ளது. அஸ்பார்டேம் மற்றும் சர்பிடால், இவை அனைத்தும் மோசமானவை அல்ல, ஆனால் உங்கள் கெட்டோ டயட்டிற்கு மிகவும் உகந்த பசையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய முடிந்தால் அவை சிறந்தவை அல்ல.
