பதில்: Xylitol முற்றிலும் கெட்டோ மற்றும் உங்கள் தினசரி கார்போஹைட்ரேட் வரம்புகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது.
சைலிட்டால் என்பது ஒரு சர்க்கரை ஆல்கஹால் ஆகும், இது பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் இரண்டிலும் இயற்கையாகவே காணப்படுகிறது. இது கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் இரத்த குளுக்கோஸ் அளவையும் பாதிக்காது. என maltitol அல்லது எரித்ரிட்டால், இந்த சர்க்கரை ஆல்கஹாலில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உங்கள் உடலால் ஒருங்கிணைக்க முடியாது என்பதால் புறக்கணிக்கலாம்.
அதாவது, உணவின் மொத்த கார்போஹைட்ரேட் எண்ணிக்கையில், எடுத்துக்காட்டாக 12 கிராம், சைலிட்டால் இருந்து 7 கிராம் இருந்தால், உண்மையான மொத்த கார்போஹைட்ரேட் எண்ணிக்கையில் அது 5 கிராம் ஆகும்.
சைலிட்டால் ஒரு குறைந்த கார்ப் பதிப்பாக ஒரு பிரபலமான சர்க்கரை மாற்றாகும் மற்றும் ஒரு இனிப்பு மட்டத்தில், இது சமமானதாகும் சர்க்கரை, 1: 1 விகிதத்தை மதிப்பதால் இதை மாற்றாகப் பயன்படுத்துவது மிகவும் எளிதானது. நீங்கள் அதை இனிப்புகளுக்குப் பயன்படுத்தப் போகிறீர்கள் என்றால், சைலிட்டால் சர்க்கரையை விட ஈரப்பதத்தை வேகமாக உறிஞ்சுகிறது மற்றும் தொடர்பு கொள்ளாது என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். ஈஸ்ட் உடன்.
நீங்கள் சைலிட்டால் என்ன உணவுகளில் காணலாம் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டால், இது மிகவும் பொதுவானது, எடுத்துக்காட்டாக, மெல்லும் ஈறுகளில். குறிப்பாக இது வரும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் பல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்.
சைலிடோலின் ஒரே குறை என்னவென்றால், அது உருவாக்கும் நபர்களும் உள்ளனர் விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகள் வாயு அல்லது எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி போன்றவை. சர்க்கரை ஆல்கஹால்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லாத சிலருக்கு இது மிகவும் பொதுவானது என்றாலும்.
எங்கே வாங்குவது?
அஸ்பார்டேம் போன்ற மற்ற இனிப்புகளை விட தூய சைலிட்டால் கண்டுபிடிக்க மிகவும் எளிதானது.
- 2 x 1000 கிராம் பேக்
- 100% இயற்கை
- சர்க்கரைக்கு சிறந்த மாற்று
- சர்க்கரையை விட 40% குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது
- குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் (ஜிஐ 8)
