ரஸ்ஸல் ஸ்டோவர் சுகர் ஃப்ரீ சாக்லேட்டுகள் கீட்டோ டயட்டர்களுக்கு மிகவும் கவர்ச்சிகரமான ஊட்டச்சத்து லேபிளைக் கொண்டுள்ளன. ஒவ்வொரு சேவையிலும் 20 கிராம் மொத்த கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றில் 17 கிராம் சர்க்கரை ஆல்கஹால்களிலிருந்தும் 1 கிராம் ஃபைபரிலிருந்தும் வருகிறது, எனவே இறுதி நிகர கார்ப் கணக்கீடு இந்த மிட்டாய்களில் 2 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மட்டுமே உள்ளன என்பதைக் குறிக்கிறது. இருப்பினும், நீங்கள் மூலப்பொருள் பட்டியலை கவனமாக ஆய்வு செய்தால், சில சிவப்புக் கொடிகளை உயர்த்தி, பொருத்தமற்ற ஒன்றை உண்ணும் அபாயத்தைக் குறிக்கலாம்.
இந்த இனிப்புகளின் முக்கிய மூலப்பொருள் மால்டிடோல். இது ஒரு சர்க்கரை ஆல்கஹால், ஆனால் இது ஒரு கெட்டோ உணவுக்கு ஏற்றது அல்ல க்கு stevia o எரித்ரிட்டால். மால்டிடோலின் கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் 36 ஆக உள்ளது, எனவே இது இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் கெட்டோசிஸில் தலையிடலாம். ஒப்பிடுகையில், சுக்ரோஸ், டேபிள் சர்க்கரை, கிளைசெமிக் இன்டெக்ஸ் 65 ஆகும், எனவே மால்டிடோல் வழக்கமான சர்க்கரையை விட சிறந்ததல்ல.
கெட்டோ சாக்லேட் மீது உங்களுக்கு ஏக்கம் இருந்தால், முயற்சிக்கவும் லில்லியின் சாக்லேட் பார்கள்பூஜ்ஜியத்தின் கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட எரித்ரிட்டால் மற்றும் ஸ்டீவியாவை இந்த பிராண்ட் பயன்படுத்துவதால், அவை கெட்டோசிஸில் தலையிடாது. எனவே உங்கள் கெட்டோ டயட்டை விட்டுவிடாமல் சாக்லேட்டின் இன்பத்தை அனுபவிக்கலாம்.
