பதில்: இல்லை, இஃபாண்டிஸ் கிரேக்க உண்மையான கிளாசிக் ஹம்மஸ் ரெசிபி கெட்டோ அல்ல, ஏனெனில் இது கெட்டோஜெனிக் உணவுக்கு இணங்காத பல பொருட்களைக் கொண்டுள்ளது.
ஹம்முஸ் செய்முறையின் கிளாசிக் உண்மையான கிரேக்க இஃபாண்டிஸின் பகுதியை 30 கிராம் அளவில் அமைத்தல். 30 கிராம் அளவு, 1.8 கிராம் கார்போஹைட்ரேட் ஆகும். இது குறைந்தபட்ச தொகை. ஆனால் துரதிருஷ்டவசமாக, மற்றும் இந்த உண்மையில் போதிலும் hummus கொண்டிருக்கும் கொள்கலனில் நம்மைக் குறிக்கிறது ஆலிவ் எண்ணெய்இந்த இது 1% விகிதத்தில் மட்டுமே உள்ளது. முக்கிய எண்ணெய் ஆகும் சூரியகாந்தி எண்ணெய். மற்றும் எண்ணெய் கெட்டோ இணக்கமாக கருதப்படவில்லை. அது உடல் நலத்திற்கு கேடு விளைவிக்கும் என்று ஆய்வுகள் இருப்பதால். எனவே, இந்த hummus அது கெட்டோ அல்ல.
ஹம்முஸ் ஒப்பீட்டு விளக்கப்படம்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம் (2 ஸ்கூப்)
பெயர் | மதிப்பு |
---|---|
கார்போஹைட்ரேட் | 1.8 கிராம் |
கிரீஸ்கள் | 8.7 கிராம் |
புரதம் | 2.55 கிராம் |
நார் | 0 கிராம் |
கலோரிகள் | 98.7 kcal |