கீட்டோ க்ரஞ்சி ஓட்ஸ் ஹாசெண்டாடோ?

காலை உணவுக்கு ஒரு கிண்ண தானியத்தை சாப்பிடுவது மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் அதே நேரத்தில், பெரும்பாலான மக்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் குறைவான ஆரோக்கியமானது. குறிப்பாக அதிக அளவு சர்க்கரை சேர்த்து பதப்படுத்தப்பட்ட தானியங்கள் என்றால்.

இது முக்கியமாக ஹேசெண்டாடோ மிருதுவான ஓட்ஸ் தானியங்களில் காணப்படும் பிரச்சனையாகும். 18.75 கிராம் சேவைக்கு 30 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள், அதன் கார்போஹைட்ரேட் அளவுகள் மிகப்பெரியது மற்றும் கெட்டோ டயட்டுடன் பொருந்தாது. இதனுடன் பசும்பாலை சேர்த்தால், அதைவிட மோசமானது.

இந்த Hacendado Crunchy Oatmeal தானியங்கள் முதன்மையாக முழு ஓட்மீலில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. உற்பத்தியில் கிட்டத்தட்ட 70% மாவு. இந்த மாவில் பசையம் இருப்பதால் உங்களுக்கு செலியாக் நோய் இருந்தால் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. இவை அனைத்தும் அதிக அளவு சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையுடன் சேர்ந்து கெட்டோவில் அவற்றை சாத்தியமற்றதாக ஆக்குகிறது.

பொதுவாகச் சொன்னால், எந்த வழக்கமான காலை உணவு தானியமும் கெட்டோ உணவுக்கான மேக்ரோக்களை சந்திக்காது. எனவே நீங்கள் ஒரு இதயமான காலை உணவை செய்ய விரும்பினால், நீங்கள் வேறு மாற்று கண்டுபிடிக்க வேண்டும்.

ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்

பரிமாறும் அளவு: 30 கிராம்

பெயர்	மதிப்பு
கார்போஹைட்ரேட்	21.03 கிராம்
கிரீஸ்கள்	1.5 கிராம்
புரதம்	3.69 கிராம்
நார்	2.28 கிராம்
கலோரிகள்	117 kcal