எருமை பாணி கோழி இறக்கைகள் ஒரு தனிப்பட்ட அமெரிக்க உணவு. இது சூப்பர் பவுல் பார்ட்டிகளில் பிரதானமானது, மேலும் பலவகையான அமெரிக்க உணவகங்களில் இது பெருகிய முறையில் பிரபலமான பசியை உண்டாக்கும்.
எருமை கோழி இறக்கைகள் தயாரிப்பதற்கான செய்முறைகள் உணவகம் அல்லது உற்பத்தியாளரைப் பொறுத்து மாறுபடும் என்பதால், அவற்றின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கங்களும் மாறுபடும். சங்கிலியில் TGI வெள்ளிக்கிழமைகளில்அவற்றின் கோழி இறக்கைகளுக்கு பிரபலமானது, அவை கீட்டோ உணவுக்கு இணக்கமான இறக்கைகளை வழங்குகின்றன. அவர்களின் பாரம்பரிய எருமை பாணி கோழி இறக்கைகளில் 39 கிராம் கொழுப்பு மற்றும் 3 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகள் உள்ளன. அவற்றின் இனிமையான இறக்கை வகைகள் 50 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட் கொண்டிருக்கும் விஸ்கி-மெருகூட்டப்பட்ட இறக்கைகள் போன்ற கெட்டோஜெனிக் உணவுக்கு ஏற்றவை அல்ல. இருப்பினும், Applebee இல், சில எருமை சிக்கன் விங்ஸில் 13 கிராம் நெட் கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது, இது கெட்டோ-நட்பு மிகவும் குறைவு. எருமை காட்டு விங்ஸ் அவர்களின் நடுத்தர எருமை கோழி இறக்கைகள் வெறும் 4 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளைக் கொண்டிருப்பதால் கீட்டோ விருப்பங்களை வழங்குகிறது.
எருமை கோழி இறக்கைகளின் ரொட்டி வகைகளைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் ரொட்டியில் எப்போதும் கார்போஹைட்ரேட் அதிகமாக இருக்கும்.
நீங்கள் வீட்டில் சுவையான எருமை பாணி கோழி இறக்கைகளை தயார் செய்ய விரும்பினால், இந்த செய்முறையை நீங்களே செய்யலாம். கெட்டோ எருமை கோழி இறக்கைகள். ஃபிராங்கின் ரெட்ஹாட் பஃபலோ விங்ஸ் சாஸ் உங்கள் எருமை இறக்கைகளை உருவாக்க இது மிகவும் சிறந்தது, மேலும் ஒரு சேவைக்கு 1gக்கும் குறைவான நிகர கார்போஹைட்ரேட் உள்ளது. நீங்கள் உறைந்த எருமை இறக்கைகளை வாங்கி அவற்றை சூடாக்கலாம்.
வெளிப்படையாக, எருமை இறக்கைகள் அவற்றை நனைக்க ஒரு சுவையான சாஸ் இல்லாமல் முழுமையடையாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, மிகவும் பிரபலமான விங் சாஸ்கள் கெட்டோ டயட்டில் சாப்பிடுவது பாதுகாப்பானது. ஒரு 45 கிராம் சேவை ரன்செரா சாஸ் நிகர கார்போஹைட்ரேட் 2.5 கிராம் மட்டுமே உள்ளது. 1 கிராம் நிகர கார்போஹைட்ரேட்டுகளுடன் ப்ளூ சீஸ் இன்னும் சிறந்தது. சாஸ்களில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகளை அதிகமாக சாப்பிடுவது எளிதாக இருக்கும், எனவே உங்கள் பகுதிகளை கவனிக்கவும், அதனால் நீங்கள் அதிகமாக செல்ல வேண்டாம்.
