အဖြေ: မဟုတ်ပါ၊ Pierre Martinet Classic Hummus တွင် ketogenic အစားအစာနှင့် တွဲဖက်အသုံးပြုနိုင်ရန် ကီတိုမဟုတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့် ဖြည့်စွက်ပစ္စည်းများ များစွာရှိသည်။
Keto Diet သည် အလွန်နိမ့်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်စားခြင်းထက် များစွာပိုပါသည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်ပြီး မျှတသောအစားအစာကိုစားခြင်းကိုလည်း ရည်ညွှန်းပြီး အချို့သောအစားအစာများကို ဗီတိုအာဏာသုံးရန်၊ အထူးသဖြင့် လွန်ကဲစွာပြုလုပ်ထားသော အစားအစာများကို ဗီတိုအာဏာသုံးရန် လိုအပ်သည်။ ယင်းကြောင့် အစားအသောက်လုပ်ငန်းမှ ထုတ်လုပ်သော ထုတ်ကုန်အများအပြားကို ယူရန် အလွန်ခက်ခဲစေသည်၊ ကိစ္စအများစုတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးထက် ငွေရှာခြင်းအတွက် ပိုစိုးရိမ်သည်။ အရှေ့ hummus ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် မြင့်မားစွာ မပါဝင်ပါ။ ဂန္ထဝင် Pierre Martinet hummus ကို 30 g တွင် ပုံမှန်စားပေးပါ။ 30 ဂရမ်ပမာဏတွင် 3.3 ဂရမ်သည် အသားတင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သူ့ရဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေက လိုချင်စရာတွေ အများကြီးကျန်ခဲ့တယ်။ ဟိ hummus ကိုယ်တိုင်က ကုလားပဲနဲ့လုပ်ထားတဲ့ ခေါက်ဆွဲ၊ သံလွင်ဆီ, သံပုရာဖျော်ရည်နှမ်းနှင့် ကြက်သွန်ဖြူ. ဤကား၊ hummus တစ်ဖက်က သယ်လာတဲ့ဆီ နေကြာဆီ. Keto မဟုတ်ဘူး။ ဒါပေမယ့်လည်း တခြားမလိုအပ်တဲ့ ပါဝင်ပစ္စည်းတွေ ဒါမှမဟုတ် ဖြည့်စွက်စာတွေ အများကြီးပါပါတယ်။ မွမ်းမံထားသော ကစီဓာတ်၊ အက်စစ်ဓာတ်ပစ္စည်း၊ တာရှည်ခံ၊ လက်တစ်အက်ဆစ်၊ ပိုတက်စီယမ်ဆာဘိတ် ... ဒါတွေအားလုံးက ဒီလိုဖြစ်စေပါတယ်။ hummusကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းပါးသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်သည် keto နှင့်မကိုက်ညီပါ။
Hummus နှိုင်းယှဉ်ဇယား
ပမာဏ- 30g (2 Scoops)
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ပမာဏ- 30g (2 Scoops)
နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
---|---|
Carbohydrates | 3.3 ဂရမ် |
အဆီ | 6.3 ဂရမ် |
ပရိုတိန်း | 1.44 ဂရမ် |
ဖိုင်ဘာ | 1.59 ဂရမ် |
ကယ်လိုရီ | 78 kcal |