အဖြေ: Lantana edamame hummus သည် ကီတိုမဟုတ်သော ပါဝင်ပစ္စည်းများဖြစ်သော်လည်း အချို့သောပါဝင်ပစ္စည်းများသည် keto-friendly ဖြစ်သည်။
ဤ hummus သည် ပုံမှန်နှင့်မတူဘဲ ကုလားပဲနှင့် ပြုလုပ်ထားခြင်းမဟုတ်ပါ။ ဒါပေမယ့် အဲဒါနဲ့ လုပ်ထားတယ်။ edamame. ရိက္ခာကို နေရာယူခြင်းသည် ကုန်ထုတ်လုပ်မှုအစီအစဉ်ကို လုံးဝပြောင်းလဲစေပါသည်။ Lantana edamame hummus 30 g တွင်။ ဤ 30 ဂရမ်ပမာဏတွင် 3.213 ဂရမ်သည် ဘိုဟိုက်ဒရိတ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလယ်အလတ်ပမာဏဖြစ်ပြီး သီအိုရီအရ ၎င်းကို ပြဿနာမရှိဘဲ သင်ယူနိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် အသုံးပြုတဲ့ဆီဟာ ရောစပ်နေတဲ့အတွက် သူ့ရဲ့ ပမာဏကို အလယ်အလတ်လုပ်ဖို့ အကြံပြုလိုပါတယ်။ သံလွင်ဆီ နှင့် canola oil (rapeseed oil လို့လည်း ခေါ်သည်)။ ဤဆီသည် အဆိုးဆုံးများထဲမှ တစ်ခုဟု ယူဆနိုင်သော အစေ့ဆီဖြစ်ပြီး ဇွန်း 2 တွင်ပါရှိသော ပမာဏမှာ နည်းပါးသည့်အတွက်ကြောင့် ဤ edamame hummiu ကို မှာယူနိုင်ပါသည်။ ဒါပေမယ့် အလယ်အလတ်နည်းလမ်းနဲ့ လုပ်ပါ။
Hummus နှိုင်းယှဉ်ဇယား
ပမာဏ- 30g (2 Scoops)
အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်
ပမာဏ- 30g (2 Scoops)
နာမတျောကို | ရဲစွမ်း |
---|---|
Carbohydrates | 3.213 ဂရမ် |
အဆီ | 4.287 ဂရမ် |
ပရိုတိန်း | 2.142 ဂရမ် |
ဖိုင်ဘာ | 2.13 ဂရမ် |
ကယ်လိုရီ | 64.2 kcal |