Keto Edamame လား။

အဖြေ: edamame သည် keto နှင့်သဟဇာတဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် ထုပ်ပိုးမှုမှာ အမျိုးအစားများစွာရှိပြီး အချို့မှာ အခြားသူများထက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ပိုများတာကြောင့် ထုပ်ပိုးမှုကို စစ်ဆေးရပါမယ်။

Edamame သည် မမှည့်သေးသော ပဲတောင့်များကို ရေနှင့် ဆားဖြင့် အပြည့်ချက်ပြုတ်ပြင်ဆင်သည့် တိကျသောနည်းလမ်းတစ်ခုအတွက် နာမည်ပေးထားသော Edamame ဖြစ်သည်။ တရုတ်၊ ဂျပန်နဲ့ ယေဘူယျအားဖြင့် အာရှမှာ အလွန်အသုံးများတဲ့ ဟင်းဖြစ်ပါတယ်။

အီဒါမီ 100 ဂရမ်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 3.71 ဂရမ်ခန့် ပါဝင်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ edamame သည် keto သဟဇာတဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒါက သိပ်မရိုးရှင်းပါဘူး။ တစ်ချက်မှာ ပဲပိစပ်အမျိုးအစားများစွာရှိသည်။ နောက်တစ်မျိုး၊ edamame ကိုယ်တိုင်က ပြင်ဆင်ထားတဲ့ ဟင်းပါ။. ဒါကြောင့် ဒီအစားအစာအတွက် သာမာန်အရာက နက်ရှိုင်းစွာ အေးခဲနေတာပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ထုတ်လုပ်သူပေါ် မူတည်၍ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နံပါတ်များ အလွန်ကွာခြားစေသည်။ အချို့သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် နည်းပါးသော်လည်း အချို့သော ပမာဏမှာ ပိုများသည်။ ဒါကြောင့် အကောင်းဆုံးက ထုပ်ပိုးမှုကို သေသေချာချာ စစ်ဆေးဖို့ပါပဲ။ အောက်ပါဇယားတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် နက်နဲသော အေးခဲနေသော အီဒါမီ၏ အမှတ်တံဆိပ်အချို့ကို ပြသထားသောကြောင့် ထုတ်လုပ်သူပေါ်မူတည်၍ ကာဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပမာဏ မည်သို့ပြောင်းလဲသည်ကို သင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။

နာမတျောကို	Carbohydrates အပိုင်းအလိုက်	Keto ပါ။
Edamame Squire	8.1 ဂရမ်	အတန်အသင့်
Edamame Vitasia	4.8 ဂရမ်	Si
Edamame The Mermaid	3.3 ဂရမ်	Si
Minnamame Edamame	4.7 ဂရမ်	Si
Navarra မှ Frozen Edamame	6.6 ဂရမ်	အတန်အသင့်
Edamame the Crow	7.4 ဂရမ်	အတန်အသင့်
Zhonghuachaoshi Edamame	6.5 ဂရမ်	အတန်အသင့်
Edamame Tiger Khan	12 ဂရမ်	အဘယ်သူမျှမ
Edamame Kohyo Holland	10 ဂရမ်	အဘယ်သူမျှမ
Edamame Lu Rong	10.5 ဂရမ်	အဘယ်သူမျှမ

တွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် အလွန်ပြောင်းလဲနိုင်သော အဆင့်များရှိသည်။ ၁၀၀ ဂရမ်တွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် ၃ ဂရမ်ကျော်မှ ၁၂ ဂရမ်အထိ ပိုများသည်။ ထို့ကြောင့် ကွန်တိန်နာများကို စစ်ဆေးရန် အကြံပြုလိုပါသည်။ ဆိုတော့ အံ့သြစရာတွေချည်းပဲ။

အာဟာရဆိုင်ရာသတင်းအချက်အလက်

စားသုံးနိုင်သောအရွယ်အစား: 100 ဂရမ်

အရင်းအမြစ်: ကြံ့ဖွံ့.