အမျိုးအစား: လေ့ကျင့်

မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း၊ ketogenic diet သည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းအကြောင်း လူများပိုမိုသိရှိလာသောကြောင့် လူကြိုက်များလာခဲ့သည်။

သင်သည် HIIT (ပြင်းထန်မှုကြားကာလလေ့ကျင့်ရေး) နှင့် ရင်းနှီးပြီး အတန်းအချို့ကိုပင် စမ်းသုံးဖူးပေမည်။ ဒါပေမယ့် plyometric လေ့ကျင့်ခန်းက တခြား...

creatine ဖြည့်စွက်စာများသည် အလေးမခြင်းအသိုင်းအ၀ိုင်းတွင် ဆယ်စုနှစ်များစွာကြာအောင် အဓိကဖြစ်ခဲ့သည့် အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်- တိုးလာရန် အမှန်တကယ်လုပ်ဆောင်နေသည်...

လှည့်ဖျားမှု၊ pilates၊ barre နှင့် HIIT စတူဒီယိုအသစ်တစ်ခုပေါ်လာသည့် စတိုင်ကျသည့် စတိုင်ကျသော ကြံ့ခိုင်မှုခေတ်တွင် လူများသည် လိုက်လံရှာဖွေနေကြသည်...

HIIT လေ့ကျင့်ခန်းများသည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ရေပန်းစားလာခဲ့ပြီး အကြောင်းပြချက်ကောင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သော HIIT session တစ်ခုသည် အလွန်ထိရောက်ပြီး ...

ketogenic အစားအစာနှင့် အင်ဆူလင်ခံနိုင်ရည်ကဲ့သို့သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသောအစားအစာများကြား ဆက်စပ်မှုကို သင်ကြားဖူးပါသလား။ ထူးဆန်းတယ်လို့ထင်ရပေမယ့်...

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ketogenic အစားအစာသို့ ကူးပြောင်းခြင်း၏ အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုမှာ ကြောက်စရာကောင်းသော keto ခေါင်းကိုက်ခြင်း (ခေါင်းကိုက်ခြင်းဟုလည်း ခေါ်သည်...

လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင်မှာ ဘာစားသင့်လဲ ? လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ခင် အစာစားသင့်သလား။ အစာရှောင်ခြင်း လေ့ကျင့်ခြင်း၊ ဆက်တိုက် အစာရှောင်ခြင်းနှင့်...

သင်သည် ကျန်းမာနေစေရန်၊ သင်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် ဒဏ်ရာကို ကာကွယ်လိုပါက၊ လေ့ကျင့်ရေး ပြန်လည်ကောင်းမွန်မှုသည် သင်၏ အလုံးစုံကြံ့ခိုင်မှုနည်းလမ်း၏ မရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အများစု…

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက် အစားအစာအများစုသည် keto နှင့် မသင့်တော်ပါ။ ၎င်းတို့တွင် သကြားများလွန်းခြင်း၊ ပရိုတင်းနည်းလွန်းခြင်း၊ ဖြည့်စွက်စာများလွန်းခြင်း သို့မဟုတ် အားလုံး...

ကြွက်သားတည်ဆောက်ရန်အတွက် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်လိုအပ်သည်ဟု ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းတွင် မကြာခဏအထင်လွဲလေ့ရှိသည်။ ketogenic diet တွင် ကြွက်သားများ အောင်မြင်စွာ မတည်ဆောက်နိုင်ဟု ဆိုလိုပါသလား။