Atbilde: Nē, YGriega Carrot Coriander Hummus satur pārāk daudz sastāvdaļu, kuras keto kopiena neuzskata par saderīgām, lai tās atbilstu jūsu ketogēnajai diētai.
Tipiskā YGriega burkānu un koriandra humusa porcija 30g. No šiem 30 g 1.74 g ir neto ogļhidrāti. Jā, mums ir ļoti zema ogļhidrātu vērtība. Bet eļļa, ko tas izmanto hummus es saulespuķu eļļa. Un tas nes ievērojamu daudzumu. Summa, kas ir no 20 līdz 30%. Tāpēc tas nav saderīgs ar keto. Bet, redzot, ka tajā ir tik maz ogļhidrātu, rodas dažas idejas. Tā kā jūs varat izveidot savu hummus un ja tā vietā, lai izmantotu tikai aunazirņus, jūs izmantojat apmēram 20% no vārīts burkāns, jūs varat piešķirt tai neticamu pieskārienu un tajā pašā laikā samazināt ogļhidrātu daudzumu. Un, ievērojot keto diētu, ēdiena gatavošana pašam ir droša uzvaras likme.
Hummusa salīdzināšanas diagramma
Porcijas lielums: 30g (2 karotes)
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 30g (2 karotes)
nosaukums | varonība |
---|---|
Ogļhidrāti | 1.74 g |
Tauki | 6.66 g |
Olbaltumvielas | 1.62 g |
šķiedra | 2.64 g |
Kalorijas | Kcal 78.6 |