Pīrāgu garozas saldējums ir kļuvis ļoti populārs tā garšīgās un novatoriskās garšas dēļ, lai gan maz ticams, ka tas būs jūsu keto ēdienu sarakstā. Tomēr neuztraucieties. Jūs joprojām varat baudīt šo garšīgo kūku mīklas maisījumu ar mājās gatavotu saldējumu, lai gan, protams, keto stilā.
Šis deserts nesatur ne tikai cukuru, bet arī piena produktus un glutēnu.
Ja jums patīk krēmīgs saldējums, kas aromatizēts ar kūku mīklu, jūs esat īstajā vietā.
Šis kūkas mīklas garšas saldējums ir:
- Krēmveida.
- Maigs.
- Konfektes.
- Garšīgi.
Galvenās sastāvdaļas ir:
- Adonis proteīna batoniņš.
- Nearomatizēts kolagēns.
- Vesels kokosriekstu krēms.
Izvēles sastāvdaļas.
- Šokolādes skaidiņas bez cukura.
- Biezs krēms.
Kāpēc ēst keto pīrāga garozas saldējumu?
# 1: nesatur cukuru
Lai cik garšīgi tie būtu, lielākā daļa saldējumu ir piepildīti ar cukuru. Un, protams, tie ir aizliegti, ievērojot ketogēno diētu. Pat neliela saldējuma bļoda var izkļūt no grūti sasniedzamās ketozes.
Par laimi, un ar dažiem uzlabojumiem jūs varat apmierināt savas saldējuma alkas, nejūtoties vainīgam.
Šī bagātīgā un krēmīgā pīrāga garozas saldējuma recepte sniedz visu garšu, bet bez pievienotā cukura. Cukura vietā sastāvdaļas, piemēram, Stevia. Šī cukura alternatīva ne tikai novērš cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs, bet arī tai ir savi ieguvumi veselībai, piemēram, tā ir pretdiabēta līdzeklis ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
# 2: atbalsta locītavu veselību
Jums var likties dīvaini, ka saldējums var atbalstīt jūsu locītavas. Taču šajā saldējuma receptē ir sastāvdaļa, kas, kā liecina pētījumi, var uzlabot osteoartrīta simptomus un locītavu sāpes.
Slepenā sastāvdaļa ir kolagēns.
Kolagēns ir visbagātākais proteīns jūsu organismā un veido lielu daļu no jūsu saistaudiem. Tā kā locītavu sāpes parasti izraisa skrimšļa, saistaudu formas, pasliktināšanās, ir loģiski, ka vairāk šīs uzturvielas pievienošana palīdz mazināt locītavu sāpes.
Pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar osteoartrītu kolagēna papildināšana var palielināt saistaudu sintēzi un samazināt iekaisumu, kas izraisa locītavu sāpes ( 4 ) ( 5 ).
Kā pagatavot keto pīrāga garozas saldējumu
Sāciet, savācot sastāvdaļas un izņemiet ātrgaitas blenderi un saldējuma automātu.
Pievienojiet visas blenderī esošās sastāvdaļas, kokosriekstu pienu, kokosriekstu krēmu, vaniļas aromātu, ksantāna sveķi, sāli, Adonis proteīna batoniņš ar jūsu iecienītāko garšu, bezaromatizēts kolagēns un jūsu izvēlētais saldinātājs.
Maisa ar lielu ātrumu, līdz viss ir labi sajaukts. Pēc tam krējuma maisījumu ielej iepriekš atdzesētā saldējuma automātā. Saputojiet sastāvdaļas saskaņā ar ražotāja norādījumiem.
Kad ledusskapis ir gatavs, ielejiet saldējumu saldētavai drošā traukā un aizveriet to, lai tas būtu svaigs. Nobeigumā uzkaisiet dažus bezcukura krāsas smidzinātājus.
Receptes sagatavošanas piezīmes
Noteikti atdzesējiet ledusskapja bļodu nakti vai vismaz vairākas stundas pirms receptes sagatavošanas.
Šī recepte nesatur piena produktus, taču, ja jums nav piena problēmu, varat arī mēģināt aizstāt kokosriekstu krēmu ar biezu krējumu un kokosriekstu pienu ar pilnpienu.
Pīrāgu garozas saldējums bez keto un cukura
Tiem, kuru iecienītākā saldējuma garša ir kūku mīkla, šī keto recepte mājās gatavotam saldējumam būs lielisks atradums, jo tā saglabā visu garšu, bet bez oriģinālās receptes ogļhidrātiem un cukura.
- Kopējais laiks: 45 minūtes
- Izrāde: 6.
Sastāvdaļas
- Viena 380 g / 13.5 unces kārba pilnpiena kokosriekstu piena.
- Viena 380 g / 13.5 unces kārba visa kokosriekstu krējuma, atdzesēta nakti.
- 2 ēdamkarotes tīra vaniļas ekstrakta.
- ¼ tējkarotes ksantāna sveķu.
- ¼ tējkarotes košera sāls.
- 1–2 sadrupinātas dzimšanas dienas kūkas proteīna batoniņš.
- 1 - 2 ēdamkarotes bezaromatizēta kolagēna.
- Swerve, Stevia vai ketogēns saldinātājs pēc jūsu izvēles pēc garšas.
- Augšā ar: nesaldinātiem smidzinājumiem un nedaudz sadrupinātu proteīna batoniņu.
Instrucciones
- Pievienojiet visu ātrgaitas blenderī, saputojiet lielā ātrumā, līdz tas ir labi sajaukts.
- Atdzesējiet ledusskapja bļodu saldētavā uz nakti. Maisījumu lej saldējuma ražotājā un sakuļ saskaņā ar ražotāja norādījumiem.
- Liek slēgtā traukā, kas piemērots saldētavai.
uzturs
- Porcijas lielums: ¾ tase.
- Kalorijas: 298.
- Tauki: 28 g.
- Ogļhidrāti: 5,6 g (neto: 3 g).
- Šķiedra: 2,6 g.
- Olbaltumvielas: 4,6 g.
Atslēgvārdi: keto pīrāga garozas saldējums.