Atbilde: Rikissimo Chickpea Hummus nav keto. Tā kā šim humusam ir ar keto nesaderīgas sastāvdaļas atbilstoši tajā esošajai keto kopienai.
Ņemot par atsauci uz aprēķinu Rikissimo aunazirņu humuss Tipiskā 30 g porcijā mēs secinām, ka tajā kopā ir aptuveni 3.9 g, kas ir neto ogļhidrāti. Vēlreiz, kā mēs esam redzējuši lielākajā daļā hummusMums ir vairāk nekā pieņemams ogļhidrātu līmenis, taču brīdī, kad pārbaudām sastāvdaļas, viss ir sabojāts. Tās galvenā eļļa ir saulespuķu eļļa. Eļļa, ko keto kopiena nepieņem, jo ir pierādīts, ka tā ir kaitīga veselībai. Tāpēc labāk ir meklēt citu iespēju, kurā tiek izmantotas citas eļļas, piemēram, olīveļļa. Tālāk esošajā tabulā jums ir laba summa.
Hummusa salīdzināšanas diagramma
Porcijas lielums: 30g (2 karotes)
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 30g (2 karotes)
nosaukums | varonība |
---|---|
Ogļhidrāti | 3.9 g |
Tauki | 4.5 g |
Olbaltumvielas | 4.5 g |
šķiedra | 2.85 g |
Kalorijas | Kcal 79.8 |