Atbilde: Nē, Simply Greek klasiskās receptes hummusam ir pārāk augsts cukura līmenis un tāpēc tas nav savienojams ar keto diētu.
Ja mēs izmantojam tipisku 30 g porciju kā sākumpunktu klasiskās Simply Greek receptes humusa aprēķināšanai, mēs atklājam, ka tajā kopumā ir 2.61 g neto ogļhidrātu. Kā parasti iekšā hummus ko esam analizējuši, tā ir samazināta summa. Tagad apskatīsim sastāvdaļas, lai redzētu, ko mēs atrodam.
Sastāvdaļās mums ir konservanti, aromāti un galvenais, saulespuķu eļļa. Kā mēs jau zinām, šī eļļa vispār nav keto. Ir vairāki pētījumi, kas liecina, ka šī eļļa, tāpat kā sēklu eļļa, nav laba veselībai, un labākais, ko varam darīt, ir pēc iespējas samazināt tās patēriņu. Tāpēc šī Vienkārši grieķu klasiskā humusa recepte nav keto.
Hummusa salīdzināšanas diagramma
Porcijas lielums: 30g (2 karotes)
Informācija par uzturvērtību
Porcijas lielums: 30g (2 karotes)
nosaukums | varonība |
---|---|
Ogļhidrāti | 2.61 g |
Tauki | 7.65 g |
Olbaltumvielas | 1.92 g |
šķiedra | 2.4 g |
Kalorijas | Kcal 89.4 |