Kategorija: vingrinājums

Pēdējos gados ketogēnā diēta ir guvusi milzīgu popularitāti, jo arvien vairāk cilvēku uzzina par ieguvumiem veselībai un svara zudumam…

Iespējams, esat iepazinies ar HIIT (augstas intensitātes intervāla treniņu) un, iespējams, pat esat izmēģinājis pāris nodarbības. Bet pliometriskie vingrinājumi ir vēl viens…

Ir iemesls, kāpēc kreatīna piedevas svarcelšanas kopienā ir kļuvušas par vienu no svarīgākajām desmitgadēm: tās patiešām palīdz palielināt…

Boutique fitnesa laikmetā, kad šķiet, ka uz katra stūra parādās jauns spin, pilates, barre un HIIT studija, cilvēki meklē…

HIIT treniņi pēdējos gados ir kļuvuši arvien populārāki, un tas ir pamatota iemesla dēļ. Pareiza HIIT sesija ir ļoti efektīva un...

Vai esat dzirdējuši par saistību starp zemu ogļhidrātu saturu, piemēram, ketogēnu diētu, un insulīna rezistenci? Lai gan tas var šķist dīvaini...

Viena no visbiežāk sastopamajām blakusparādībām, pārejot uz zemu ogļhidrātu ketogēnu diētu, ir briesmīgas keto galvassāpes (sauktas arī par sāpēm ...

Izplatīts jautājums par to, ko man vajadzētu ēst pirms vingrošanas? ir mainījies uz Vai man vajadzētu ēst pirms sportošanas? Badošanās treniņš, intermitējoša badošanās un...

Ja vēlaties saglabāt veselību, uzlabot savu sniegumu un novērst savainojumus, treniņu atveseļošanās ir būtiska jūsu vispārējās fitnesa pieejas sastāvdaļa. Lielākā daļa…

Lielākā daļa pārtikas produktu pēc treniņa nav piemēroti keto dzīvesveidam. Viņiem ir pārāk daudz cukura, pārāk maz olbaltumvielu, pārāk daudz piedevu vai viss...

Kultūrismā ir izplatīts nepareizs uzskats, ka muskuļu veidošanai ir nepieciešami ogļhidrāti. Vai tas nozīmē, ka jūs nevarat veiksmīgi veidot muskuļus, ievērojot ketogēno diētu ...