පිළිතුර: අන්නාසි සමග hummus නම්? de Bouquet කීටෝ ආහාර වේලට නොගැළපේ, මන්ද එහි අධික කාබෝහයිඩ්රේට් සහ කීටෝ නොවන අමුද්රව්ය අඩංගු වේ.
ඒ වගේම මෙන්න අපිට තියෙනවා හූමුවයි කඩල තිබීමට අමතරව, එය ද ඇති බැවින් ඇත්තෙන්ම අමුතුයි අන්නාසි. ඒවා ඇත්ත වශයෙන්ම සමාන කොටස් වලින් මිශ්ර වේ. අන්නාසි hummus සඳහා නියැදි ගණනය කිරීමක් ලෙස භාවිතා කරන්නේ නම්? මල් කළඹේ සාමාන්ය කොටස ග්රෑම් 30 ක් වන අතර, එහි සම්පූර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 7.35 ක් පමණ ඇති බව අපට පෙනේ. කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණය එතරම් ඉහළ නැති බව රැවටෙන්න එපා. අපි මේ නඩුවේ කතා කරන්නේ ඒ ගැනයි අන්නාසි ගොඩක් තියෙනවා සීනි සහ විශ්ලේෂණය කළ කොටස ඉතා කුඩා වේ. ග්රෑම් 30 ක් පමණි. එය අවසන් කිරීම සඳහා, තෙල් පැමිණෙන්නේ නැත හෝ එය කුමන වර්ගයද යන්න සඳහන් නොකරයි. එබැවින් නිසැකවම, එය කීටෝ නොවන බීජ තෙල් වැනි ය කැනෝලා තෙල් o සූරියකාන්ත තෙල්. එබැවින් මෙය හූමුවයි එය කීටෝ නොවේ.
Hummus සංසන්දනාත්මක වගුව
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
පෝෂණ තොරතුරු
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
නම | වටිනාකම |
---|---|
කාබෝහයිඩ්රේට් | 7.35 ග්රෑම් |
මේද | 2.25 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 2.67 ග්රෑම් |
තන්තු | 1.98 ග්රෑම් |
කැලරි | 64.8 kcal |