මෙම වෙබ් අඩවියට හේතුව
මෙය කීටෝ ද? 2018 දී ආරම්භ කරන ලද්දේ කීටෝ ආහාර වේලෙහි ප්රායෝගික මග පෙන්වීම සහ උපකාර ලබා දීම සඳහා ය.
මම නැවතත් 2016 දී කීටෝ ඩයට් යන මාතෘකාව ආරම්භ කළෙමි. එය නිවැරදිව පවත්වා ගැනීමට සහ ආහාර වේලට ගැළපෙන ආහාර පාලනය කිරීමට බොහෝ තොරතුරු අවශ්ය බව මම ඒ වන විට සොයා ගතිමි. කාබෝහයිඩ්රේට් ඇති එම ආහාර හඳුනා ගැනීම අපහසු නැත, නමුත් විදේශීය ආකලන හෝ කෘතිම රසකාරක සමඟ ඒවා ආදේශ කරන බොහෝ ආහාර තිබේ. මෙම රසකාරක බොහොමයක් අහිතකර බලපෑම් ඇති කළ හැකිය හෝ මධ්යස්ථව ගත යුතුය. දෛනික පෝෂණයේ සම්පූර්ණ කට්ටලය තුළ, ඒවා අපයෝජනය කරන ආහාර කිහිපයක් අප සතුව තිබේ නම්, එයම සුදුසු පරිභෝජන සීමාවන් ඉක්මවා යාම ඉතා පහසු වේ. එබැවින් පරිමාණයන් සමතුලිත කිරීම සඳහා විවිධ ආහාර හෝ සැකසූ ආහාර අඩංගු එක් එක් ආහාර සහ එක් එක් අමුද්රව්ය සමාලෝචනය කිරීම වේදනාකාරී පර්යේෂණ කාර්යයක් විය.
මෙය කීටෝ ද? ඔබට මෙම ආහාර වේලට ඇතුළත් කළ හැකි සෑම ආහාරයක් ගැනම ගුණාත්මක තොරතුරු සම්පාදනය කිරීම මූලික වශයෙන් මගේ උත්සාහයයි. එය අනුගමනය කිරීමට සහ එය නිවැරදිව සංවර්ධනය කිරීමට ඔබට ප්රයෝජනවත් තොරතුරු සොයාගත හැකි යැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.
ප්රශ්න තිබේද? මා සමග සම්බන්ධ වන්න.
ග්රන්ථ නාමාවලිය
ආහාර සඳහා පෝෂණ තොරතුරු මූලාශ්ර:
- එක්සත් ජනපද කෘෂිකර්ම දෙපාර්තමේන්තුව: https://www.usda.gov/
පොත්: