පිළිතුර: ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 3.63ක් සමඟින්, ඔබ ඉතා මධ්යස්ථව පරිභෝජනය කරන තාක් කල්, ඔබට කීටෝසිස් රෝගයෙන් මිදීමෙන් තොරව රස ශුක්රාන් අඹ හුම්මුස් ලබා ගත හැකිය.
අපි දැනටමත් වෙනත් අය දැක ඇත්තෙමු හූමුවයි මෙම වෙළඳ නාමයෙන් ශුක්රන් රස බලන්න මීට පෙර සහ ඔවුන් කිසිසේත් හොඳින් පැමිණ නැත. අපිත් එක්ක හදන්න ඕනේ අඹ. එකක් පලතුරු එයම කීටෝ නොවේ. රස ශුක්රාන් අඹ හුම්මස් සඳහා නියැදි ගණනය කිරීමක් ලෙස ග්රෑම් 30 කොටස භාවිතා කිරීමෙන්, අප සතුව කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 3.63 ක් ඇති බව ලබා ගනිමු. එය ඕනෑවට වඩා ඉහළ මට්ටමක් නොවේ. එහි ඇති අමුද්රව්ය දෙස ඉක්මන් බැල්මක් හෙළා බැලීමෙන් අපට කිසිදු ආකාරයක ආකලන ද්රව්ය නොමැති බව දැකගත හැක. නමුත් ඔව්, අපිට තියෙනවා සූරියකාන්ත තෙල්. කෙසේ වෙතත්, භාවිතය හේතුවෙන් අඹ සහ ජලය මෙන්ම තල තලප, ප්රමාණය සූරියකාන්ත තෙල් අඩංගු ඇත්තටම කුඩා වේ. ඉතින් එතකොට අපි ඉතා මධ්යස්ථව කරන තාක් කල් අපට මෙම අඹ රස ශුක්රන් හුම්මුස් කීටෝ ආහාර වේලක් ගත හැකිය..
Hummus සංසන්දනාත්මක වගුව
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
පෝෂණ තොරතුරු
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
නම | වටිනාකම |
---|---|
කාබෝහයිඩ්රේට් | 3.63 ග්රෑම් |
මේද | 3.69 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 3.36 ග්රෑම් |
තන්තු | 2.232 ග්රෑම් |
කැලරි | 65.7 kcal |