පිළිතුර: Oleander hummus හි සම්පූර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 4.5 ක් ඇති අතර ඔබ එය මධ්යස්ථව පරිභෝජනය කරන තාක් කල් කීටෝ නොවන අමුද්රව්ය තිබියදීත් කීටෝ අනුකූල වේ.
Oleander hummus හි සාමාන්ය සේවය සාමාන්යයෙන් 30g වේ. එයින් ග්රෑම් 4.5 ක් පමණ ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් වේ. අපට තවත් ඇත හූමුවයි එකම කාබ් පරාසයක ඇති මේවාට වඩා හොඳ සංඛ්යා සහිත වගුවේ. මෙය එසේ වුවද, මෙයයි oleander hummus එහි ප්රධාන තෙල් වේ ඔලිව් තෙල්, නිදහස් නොවේ සූරියකාන්ත තෙල්, අඩු සාන්ද්රණයකින් ද ඇත. ඒවායේ කිසිදු ආකාරයක ආකලන ද නොමැත, එබැවින් අපට එය ප්රමාණවලට ගරු කිරීම සහ මධ්යස්ථ ආකාරයකින් එය කීටෝ ලෙස සැලකිය හැකිය.
Hummus සංසන්දනාත්මක වගුව
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
පෝෂණ තොරතුරු
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
නම | වටිනාකම |
---|---|
කාබෝහයිඩ්රේට් | 4.5 ග්රෑම් |
මේද | 5.4 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 1.95 ග්රෑම් |
තන්තු | 0 ග්රෑම් |
කැලරි | 74.4 kcal |