පිළිතුර: Lantana edamame hummus එහි සමහර අමුද්රව්ය කීටෝ නොවන වුවද මධ්යස්ථව කීටෝ-හිතකාමී වේ.
මෙම හුම්මස්, සාමාන්ය ඒවා මෙන් නොව, කඩල සමඟ සාදනු නොලැබේ. නමුත් එය සාදා ඇත එඩාමේ. සලාකයක් තැබීමෙන් නිෂ්පාදන ක්රමය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කරයි Lantana edamame hummus ග්රෑම් 30 ක් තුළ. මෙම ග්රෑම් 30 ප්රමාණයෙන් ග්රෑම් 3.213ක් කාබෝහයිඩ්රේට් වේ. මෙය මධ්යස්ථ ප්රමාණයක් වන අතර න්යායාත්මකව ඔබට එය ගැටලුවකින් තොරව ගත හැකිය. නමුත් භාවිතා කරන තෙල් අතර මිශ්රණයක් වන බැවින් එහි ප්රමාණය මධ්යස්ථ කිරීම යෝග්ය වේ ඔලිව් තෙල් සහ කැනෝලා තෙල් (රැප්සීඩ් තෙල් ලෙසද හැඳින්වේ). මෙම තෙල් එහි ඇති අවම නරක එකක් ලෙස සැලකිය හැකි බීජ තෙල් වන අතර, 2 හැදි අඩංගු ප්රමාණය නොසැලකිලිමත් වන බැවින්, ඔබට මෙම edamame hummiu ගත හැක. නමුත් එය මධ්යස්ථව කරන්න.
Hummus සංසන්දනාත්මක වගුව
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
පෝෂණ තොරතුරු
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
නම | වටිනාකම |
---|---|
කාබෝහයිඩ්රේට් | 3.213 ග්රෑම් |
මේද | 4.287 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 2.142 ග්රෑම් |
තන්තු | 2.13 ග්රෑම් |
කැලරි | 64.2 kcal |