වර්ගය: අහිමිවිය බර

ඔබ බර අඩු නොවන ප්‍රධාන හේතු 10

ඔබ බර අඩු කර ගැනීමේ සැලැස්මක් අනුගමනය කර ඇත්නම් සහ තවමත් ශරීරයේ අතිරික්ත මේදය ඉවත් කිරීමට අපහසු නම්, සමහර සැඟවුණු සාධක තිබිය හැකිය ...

වඩා හොඳ ව්‍යායාම කිරීමට RPE පරිමාණය භාවිතා කරන්නේ කෙසේද?

ඔබට වඩාත් දක්ෂ ලෙස පුහුණු කිරීමට සහ වඩා හොඳින් ක්‍රියා කිරීමට අවශ්‍ය නම්, නවීන RPE පරිමාණය ඔබේ මෙවලම් පෙට්ටියට එක් කිරීමට ඇති වැදගත්ම මෙවලම විය හැකිය.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා හොඳම අඩු බලපෑම් ව්‍යායාම 17

මෙම අඩු බලපෑම් සහිත ව්‍යායාම 17 ඔබේ ව්‍යායාම චර්යාවේ ස්ථානයක් ලැබිය යුත්තේ ඒවා කැලරි දහනය කරන අතර ඔබේ සන්ධි සහ මාංශ පේශිවලට අඩු ආතතියක් ඇති කරන බැවිනි. අභ්‍යාස…

කීටෝ යනු මට අවබෝධ වූ පළමු ආහාරයයි

ක්‍රිස්ටින් කීටොජනික් ආහාර වේලකට යාමට පෙර සියලු වැරදි දේ අනුභව කරමින් සිටියේය. වයස අවුරුදු 28 දී ඇය ඇගේ බර සමඟ පොරබදමින් සිටි අතර සිරවී සිටින බවක් දැනුනි. මම ඒක දැන සිටියා ...

ආහාර පාලනය කරන්නේ කෙසේද: කීටෝ ජීවන රටාවක් නිර්මාණය කිරීම සඳහා ප්‍රායෝගික උපදෙස් 7ක්

එබැවින් මෙම වසරේ ඔබේ සෞඛ්යය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට ඔබ තීරණය කර ඇත. ඔබේ ශක්ති මට්ටම වැඩි කිරීමට, වැඩි කිරීමට අඩු කාබ් කීටොජනික් ආහාර වේලක් ආරම්භ කිරීමට ඔබ කැපවී ඇත.

ශරීරයේ මේදය නැති කර ගන්නේ කෙසේද: ඔබට අද භාවිතා කිරීම ආරම්භ කළ හැකි උපාය මාර්ග 6ක්

ශරීරයේ මේදය අනිවාර්යයෙන්ම නරක දෙයක් නොවේ. ඔබේ අවයව කුෂන් කර ආරක්ෂා කරයි, ශරීර උෂ්ණත්වය පවත්වා ගැනීමට සහ දිගුකාලීන බලශක්ති ප්‍රභවයක් සපයයි. ඒත්…

Ketogenic Diet vs. Calorie Restrictive Diet: කුසගින්නෙන් තොරව ශරීරයේ මේදය අඩු කර ගන්නේ කෙසේද?

ඔබට අමතර රාත්තල් කිහිපයක් අඩු කර ගැනීමට සහ ශරීරයේ බර අඩු කර ගැනීමට අවශ්‍ය බව ඔබ තීරණය කරන්නේ නම්, ඔබ බොහෝ විට කළ යුතු පළමු දෙය නම් අඩු කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට සබැඳි පර්යේෂණවලට කිමිදීමයි.

බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ප්‍රධාන හෝමෝන 6 ක් සහ ඒවා සමතුලිත කරන්නේ කෙසේද

නිරෝගී බරක් පවත්වා ගැනීම යහපැවැත්මේ වඩාත්ම අභියෝගාත්මක අංගයක් විය හැකිය. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා බොහෝ න්යායන් සහ උපක්රම තිබේ. කෙසේ වෙතත්, එක් දෙයක් ...

කීටෝ කරන අතරතුර ඔබට නිවසේදී කළ හැකි හොඳම මේදය දහනය කිරීමේ ව්‍යායාම 6ක්

ව්‍යායාම පුරුද්දක් ආරම්භ කිරීම අතිමහත් විය හැක. සෑම අධ්‍යයනයක්ම, සෑම ව්‍යායාම පන්තියක්ම සහ සෑම පුද්ගලික පුහුණුකරුවෙකුම පොරොන්දු වන්නේ ඔබ ඉතා ඉක්මනින් ප්‍රතිඵල දකිනු ඇති බවයි. නමුත් මම දැනගත් විට ...

අත්යවශ්ය තෙල් පිළිබඳ විද්යාව: හිසරදය, බර අඩු වීම සහ තවත් දේ

සුවතා දර්ශනය යෝග පන්තිවල සිට මිල අධික ක්‍රීම් සහ සම්බාහන දක්වා සියල්ල ඇතුළුව ඩොලර් බිලියන ගණනක කර්මාන්තයකි. අත්යවශ්ය තෙල් අනිවාර්යයෙන්ම සොයාගෙන ඇත ...

මෙම ස්වාභාවික ආහාර රුචිය මර්දන 4 සමඟ කුසගින්න පාලනය කරන්න

ඔබට කුමන සෞඛ්‍ය ඉලක්කයක් සපුරා ගැනීමට අවශ්‍ය වුවද කුසගින්න බියකරු සිහිනයකි. ඔබ බර අඩු කර ගැනීමට උත්සාහ කළත්, මාංශ පේශි ගොඩනැගීමට හෝ ආහාර ගැනීමට උත්සාහ කළත් ...