පිළිතුර: රස ශුක්රාන් බෙල් පෙපර් හුම්මස් කීටොජනික් ආහාර වේලට නොගැලපේ. ඒවායේ කාබෝහයිඩ්රේට් මෙන්ම කීටෝ නොවන අමුද්රව්ය විශාල ප්රමාණයක් ඇත.
අපි රස ශුක්රාන් ගම්මිරිස් හූමස් සාමාන්ය සේවය ග්රෑම් 100 ට සකසා ඇත. මෙම ග්රෑම් 100 න් ග්රෑම් 6.3 ක් කාබෝහයිඩ්රේට් වේ. මෙය ඉතා ඉහළ අගයක් නොවේ. නමුත් තවමත්, එය කීටෝ නොවේ. ග්රෑම් 50 ට හෝ 25 ට අඩු කළහොත් ඔබට එය ගත හැකි යැයි ඔබ සිතනවා විය හැකිය. නමුත් එහි අමුද්රව්ය දෙස බලන විට, කඩල වලට පසු එහි බහුලවම ඇති ද්රව්යය බව ඔබට පෙනේ. සූරියකාන්ත තෙල්. එහි පිරිපහදු කිරීමේ ක්රියාවලිය නිසා කීටෝ ප්රජාව විසින් පිළි නොගන්නා තෙල් අපගේ ශරීරයට අහිතකර නිදහස් රැඩිකලුන් එකතු කරයි.
Hummus සංසන්දනාත්මක වගුව
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
පෝෂණ තොරතුරු
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
නම | වටිනාකම |
---|---|
කාබෝහයිඩ්රේට් | 6.3 ග්රෑම් |
මේද | 3.54 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 2.6 ග්රෑම් |
තන්තු | 3.2 ග්රෑම් |
කැලරි | 68 kcal |