පිළිතුර: නැත, සරලව ග්රීක පරිප්පු හුම්මස් වල කීටෝ නොගැලපෙන අමුද්රව්ය ඇත.
අපි ග්රීක පරිප්පු හූමස් සාමාන්ය ප්රමාණය ග්රෑම් 30 ට සකසා ඇත. මෙම ග්රෑම් 30න් ග්රෑම් 3.09ක් කාබෝහයිඩ්රේට් වේ. සරලවම ග්රීක යනු Mercadona සඳහා hummus සෑදූ වෙළඳ නාමයයි. තවද මෙම අවස්ථාවේ දී, අපට අ හූමුවයි එහි පදනම කඩල නොව පරිප්පු ය. නමුත් මෙම රනිල කුලයට අයත් බෝග වල මෙම වෙනස් කිරීම කාබෝහයිඩ්රේට් පාලන මට්ටමේදී එතරම් ප්රයෝජනයක් නොවේ, පසුව හොඳ සහ කීටෝ තෙල් භාවිතා කිරීම වෙනුවට. ඔලිව් තෙල්, එම සූරියකාන්ත තෙල්, මෙම සරල ග්රීක පරිප්පු හුම්මුස් සම්බන්ධයෙන්ද එය එසේම වේ. ඊට අමතරව, එහි ප්රමාණය තරමක් ඉහළ ය. එබැවින් එය කීටෝ අනුකූල නොවේ.
Hummus සංසන්දනාත්මක වගුව
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
පෝෂණ තොරතුරු
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
නම | වටිනාකම |
---|---|
කාබෝහයිඩ්රේට් | 3.09 ග්රෑම් |
මේද | 5.82 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 1.98 ග්රෑම් |
තන්තු | 2.28 ග්රෑම් |
කැලරි | 77.4 kcal |