පිළිතුර: bonÀrea hummus කීටෝ ප්රජාව විසින් පිළි නොගත් අමුද්රව්ය අඩංගු බැවින් කීටෝ අනුකූල නොවේ.
අපි hummus bonÀrea ගණනය කිරීමේ ආරම්භක ලක්ෂ්යයක් ලෙස සාමාන්ය ග්රෑම් 30 ක කොටසක් ගතහොත්, එහි ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 8.1 ක් ඇති බව අපට පෙනේ. මෙහි ඇති ඉහළම කාබෝහයිඩ්රේට් අන්තර්ගතය හූමුවයි එයට හේතුව අනෙක් ඒවාට වඩා කඩල එහි තිබීමයි හූමුවයි. නමුත් ඔවුන්ගේ සංඛ්යාව වැඩි වුවද, මෙම හියුමස්හි සැබෑ ගැටළුව වන්නේ එය සෑදී තිබීමයි සූරියකාන්ත තෙල්. එපමණක්ද නොව, එහි ඇසුරුම්වල ඇති බව මහත් ඝෝෂාවකින් දැක්වීම නිසා එයට විශේෂ දඬුවමක් ලැබී තිබේ. ඔලිව් තෙල් සහ වෙනත්, අමතර කන්යාවක්. යථාර්ථය නම්, ග්රෑම් 200 ක් ඇති මුළු කන්ටේනරය තුළ ඇත්ත වශයෙන්ම ඔලිව් තෙල් ග්රෑම් 2 ක් ඇත. වචනාර්ථයෙන් බිංදු 2 ක් හෝ 3 ක්. ඇයි මේ හූමුවයි කීටෝ අනුකූල නොවේ.
Hummus සංසන්දනාත්මක වගුව
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
පෝෂණ තොරතුරු
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
නම | වටිනාකම |
---|---|
කාබෝහයිඩ්රේට් | 8.1 ග්රෑම් |
මේද | 2.7 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 1.05 ග්රෑම් |
තන්තු | 0 ග්රෑම් |
කැලරි | 62.7 kcal |