පිළිතුර: Eroski රතු ගම්මිරිස් සහ jalapeño hummus කීටෝ නොවේ. එය සෑදෙන සමහර අමුද්රව්ය කීටෝ නොවේ.
hummus, red peppers සහ Eroski jalapenos සඳහා ගණනය කිරීමේ ප්රභවයක් ලෙස සාමාන්ය ග්රෑම් 30 ක සාමාන්ය සේවයක් භාවිතා කිරීමෙන්, එහි ශුද්ධ කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 2.85 ක් ඇති බව අපට පෙනේ. වෙනත් අවස්ථාවල දී අප දැක ඇති පරිදි, අපට අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් මට්ටමක් ඇත. නමුත් අමුද්රව්ය, සුපුරුදු පරිදි, අපට උපක්රම ක්රීඩා කරයි. මෙම අවස්ථාවේ දී, මෙම හූමුවයි අපිට කැනෝලා තෙල් තියෙනවා. මෙම තෙල් කීටෝ අනුකූල නොවේ. එදා ඉඳන් ලැජ්ජයි හූමුවයි සමඟ ගම්මිරිස් ඒවා ඇත්තෙන්ම හොඳ රසයක්. එය ඇත්ත වශයෙන්ම අධික කැනෝලා තෙල් ප්රමාණයක් රැගෙන යන්නේ නැත. ඉතින් ඒක පාටියකදී ඇප්රිටිෆ් එකක් විදියට හම්බුනොත් ඒකෙනුත් පැනලා යන්න ඕන නෑ. නමුත් එය නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි.
Hummus සංසන්දනාත්මක වගුව
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
පෝෂණ තොරතුරු
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
නම | වටිනාකම |
---|---|
කාබෝහයිඩ්රේට් | 2.85 ග්රෑම් |
මේද | 7.2 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 1.92 ග්රෑම් |
තන්තු | 1.11 ග්රෑම් |
කැලරි | 84.3 kcal |