පිළිතුර: නැත, ඔරෙක්සිස් ඔලිව් ඔයිල් හුම්මස් වල කීටෝ නොවන අමුද්රව්ය ඇති අතර එම නිසා කීටොජනික් ආහාර වේලට සුදුසු නොවේ.
Este හූමුවයි සමග hummus ලෙස ප්රචාරණය කර ඇත ඔලිව් තෙල්. අනික ඒක බොරුවක් නෙවෙයි. එහි ඔලිව් තෙල් ඇත ... නමුත් 2% ක සාන්ද්රණයකින් එය සම්පූර්ණයෙන්ම හාස්යජනක ය. ඔලිව් තෙල් ඔරෙක්සිස් සමඟ හූමස් ග්රෑම් 30 ක්, කාබෝහයිඩ්රේට් ග්රෑම් 2.61 ක් සේවය කරයි. එය ඉතා අඩු ප්රමාණයක් වන නමුත් අනෙක් අතට එහි මේද ප්රමාණය වැඩියි. බොහෝ දේට වඩා සේවයකට ග්රෑම් 3-4 ක් වැඩිය හූමුවයි අපි විශ්ලේෂණය කර ඇති බව. මෙයින් අපට පෙනෙන්නේ අපි තෙල් ගොඩක් සහිත හූමස් වලට මුහුණ දෙන බවයි. තවද එය 2% කින් _ඇලිවා තෙල්_ විය නොහැකි බව පැහැදිලිය. ඇත්ත වශයෙන්ම, ප්රධාන ඝණකම වේ රැප්සීඩ් තෙල්, කීටෝ නොගැළපෙන තෙල් සහ එය තරමක් ඉහළ ප්රමාණයකින් ඇති නිසා, මෙම හුම්මස් කිසිසේත් කීටෝ නොවේ.
Hummus සංසන්දනාත්මක වගුව
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
පෝෂණ තොරතුරු
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
නම | වටිනාකම |
---|---|
කාබෝහයිඩ්රේට් | 2.61 ග්රෑම් |
මේද | 9 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 2.22 ග්රෑම් |
තන්තු | 1.53 ග්රෑම් |
කැලරි | 102.9 kcal |