පිළිතුර: YGriega tub beet hummus ඔබේ කීටොජනික් ආහාර වේලට නොගැළපේ. එහි කීටෝ නොවන අමුද්රව්ය සහ ආකලන ටොන් ගණනක් ඇත.
බීට් සමඟ YGriega බීට් hummus සඳහා නියැදි ගණනය කිරීමක් ලෙස සේවය කරන 30 ග්රෑම් භාවිතා කිරීමෙන්, එහි කාබෝහයිඩ්රේට ග්රෑම් 2.4 ක් පමණ ඇති බව අපට පෙනී ගියේය. නැවත වරක් ගැටලුව වන්නේ මෙයයි හූමුවයි ගොඩක් තියෙනවා සූරියකාන්ත තෙල්. ඇති හූමස් සොයා ගැනීම අපහසුය ඔලිව් තෙල් මොකද මේකේ මිල වැඩියි. එම බීට් එය අපට කීටෝ ලෙසද සැලකිය හැකි ආහාරයක් නොවේ. නමුත් එය කඩල වලට වඩා අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් ප්රමාණයක් ඇත. ඉතින් මේවා එක්ක මිශ්ර කර ගත්තොත් අඩු කාබෝහයිඩ්රේට් තියෙන හුමුස් එකක් හදාගන්න පුළුවන්.
අවසාන වශයෙන්, බීට් YGriega ටබ් සමඟ මෙම hummus හි ආකලන සමාලෝචනය කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති අතර සත්යය නම් මගේ ආච්චි පවසන පරිදි එය අංක වලින් හොඳින් පටවා ඇති බවයි. මූලික වශයෙන්, එය 3 ක් ඇති අතර ඒවා සියල්ලම කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය වේ: සිට්රික් අම්ලය, ලැක්ටික් අම්ලය සහ පොටෑසියම් සෝර්බේට්. මූලික වශයෙන්, මෙය නැවත තහවුරු කරන කල් තබා ගන්නා ද්රව්ය 3 ක් හූමුවයි එය කීටෝ නොවේ.
Hummus සංසන්දනාත්මක වගුව
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
පෝෂණ තොරතුරු
සේවය කරන ප්රමාණය: 30g (2 හැඳි)
නම | වටිනාකම |
---|---|
කාබෝහයිඩ්රේට් | 2.4 ග්රෑම් |
මේද | 6.18 ග්රෑම් |
ප්රෝටීන් | 1.68 ග්රෑම් |
තන්තු | 2.97 ග්රෑම් |
කැලරි | 76.8 kcal |