جواب: Zuaitzo نامیاتی اور ویگن ہمس میں 3.69 جی کاربوہائیڈریٹ ہوتے ہیں اور کم ہونے کے باوجود یہ کیٹو کے موافق نہیں ہے کیونکہ اس کے اجزا کیٹو کمیونٹی کی طرف سے قبول نہیں کیے جاتے ہیں۔
ہمیں اس قسم کی مصنوعات کا تجزیہ کرنا پسند ہے۔ ماحولیاتی. نامیاتی اور ویگن زوئتزو ہمس کے مخصوص حصے کو 30 گرام پر رکھنا۔ اس 30 گرام کی مقدار میں سے 3.69 جی کاربوہائیڈریٹس ہیں۔ تو ہم نے یہاں a hummus کاربوہائیڈریٹ کی ضرورت سے زیادہ مقدار کے ساتھ۔ تھیم یقیناً اس کے اجزاء ہوں گے۔ اس صورت میں، آپ کے پاس تیل ہے سورج مکھی کا تیل. ایک چکنائی جو کیٹو کمیونٹی کے ذریعہ قبول نہیں کی گئی مطالعات کی وجہ سے یہ ظاہر کرتی ہے کہ یہ صحت کے لئے بالکل بھی فائدہ مند نہیں ہے۔ لیکن اگر ہم اس کی غذائی معلومات پر نظر ڈالیں تو واقعی اس میں تیل کی مقدار کافی کم ہے۔ چونکہ اس میں صرف 4.83 جی چربی ہوتی ہے۔ اگر یہ تمام غیر منطقی اجزاء کو ایک میں نہیں رکھتا ہے تو یہ بہت چھٹپٹ کیٹو مطابقت پذیر بھی ہوسکتا ہے۔ hummus کے طور پر توفو, agave شربتسبزیوں کا شوربہ (جو زیادہ سورج مکھی کے تیل اور چاول کے آٹے سے بنایا جاتا ہے)، گوار گم، اور زانتھن گم۔ ہمارے پاس کچھ چیزیں ہیں جن پر ہم کیٹو پر غور کر سکتے ہیں اور کچھ جو ہم نہیں کر سکتے۔ ان سب کے درمیان، ہم آخر کار ایک کے ساتھ ختم ہوتے ہیں۔ hummus جو کیٹو نہیں ہے۔. لیکن سب سے بڑھ کر، ایک ایسی پروڈکٹ کے ساتھ جس میں بہت زیادہ غیر ضروری اجزاء ہوتے ہیں اور وہ کسی بھی نایاب اضافی کے آگے ایک ستارہ لگا کر نامیاتی طور پر جانا چاہتے ہیں اور مارجن میں ایک نوٹ جس میں یہ لکھا ہے: نامیاتی کاشتکاری سے .. آج کسی بھی چیز کو سبز بنانا کتنا آسان ہے۔
Hummus موازنہ چارٹ
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
غذائیت سے متعلق معلومات
سرونگ سائز: 30 گرام (2 سکوپ)
نام | شوری |
---|---|
کاربوہائیڈریٹ | 3.69 جی |
چربی | 4.83 جی |
پروٹین | 1.5 جی |
فائبر | 0 جی |
کیلوری | 63.9 کیک |